15.10.2017

Dieta biegacza

18. PKO Maraton już za nami. Gratulujemy wszystkim uczestnikom! W związku z maratonem i tysiącami biegaczy, którzy dzisiaj mierzyli się z dystansem 42 km stwierdziliśmy, że czas napisać krótką listę błędów żywieniowych, które są najczęściej popełniane przez wielu sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Nazywamy to w Diet & More: „syndromem biegacza”. Niestety – oczywiście według naszych... Read more »
Zobacz więcej
9.09.2017

Badania wydolnościowe – czyli trening skrojony na miarę

Precyzyjne określenie rodzaju i intensywności treningu, zwiększenie jego efektywności i unikanie tzw
Zobacz więcej
9.09.2017

Czy odchudzanie bez aktywności fizycznej jest możliwe?

Rozpoczynamy cykl seminariów w kraju, które będą miały na celu przybliżenie idei RQ system...
Zobacz więcej
8.09.2017

Odchudzanie zaczyna się od głowy

Spożywanie tylko niskotłuszczowych produktów? Spalanie jak największej ilości kalorii podczas intensywnej aktywności fizycznej na siłowni? Sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów bywają różne. Bardzo często na drodze do celu staje jednak nie brak determinacji, a niedostateczna wiedza na temat możliwości własnego ciała. Spalając kalorie należy zwracać uwagę nie tylko na ich liczbę, ale przede wszystkim na... Read more »
Zobacz więcej