11.12.2017

Czy można uniknąć kontuzji?

Obserwując otaczający nas świat i  ludzi aktywnych,  tych trenujących w klubach, czy też na tzw. „własną rękę”, wydaje się prawdą, że bolesności w stawach czy  mięśniach po treningu jest normalną sprawą  /często potwierdzają to biegacze, kolarze, triatloniści, cross fit-owcy itd./ Przecież  to nic nadzwyczajnego, zewsząd  słyszymy zdania: „ by był progres boleć musi” przecież  trzeba... Read more »
Zobacz więcej
30.11.2017

Czy wiesz że…?

Nie jest niczym nowym stwierdzenie,  że regularna aktywność fizyczna, dobra wydolność fizyczna i racjonalna dieta są najlepszym  lekarstwem dla  naszego serca. Regularny ruch wiąże się z poprawą jakości życia , jego  przedłużeniem. Niestety  aż 48% osób po zawale mięśnia sercowego znacząco zmniejsza swoją aktywność ruchową. U większości chorych ograniczenie aktywność nie ma obiektywnych przyczyn. Stan... Read more »
Zobacz więcej
21.11.2017

Zdrowy styl życia!

Zdrowy styl życia to ostatnio bardzo popularne hasło, pojawia się właściwie wszędzie, w mediach, jest promowane przez specjalistów, lekarzy czy osoby z pierwszych stron gazet. Wśród ludzi rośnie świadomość, że tajemnicą dobrego samopoczucia i atrakcyjnego wyglądu jest prawidłowe odżywianie oraz aktywność fizyczna. Okazuje się, że w  życiu wypełnionym ciągłym pośpiechem, warto znaleźć chwilę dla siebie,... Read more »
Zobacz więcej
15.10.2017

Dieta biegacza

18. PKO Maraton już za nami. Gratulujemy wszystkim uczestnikom! W związku z maratonem i tysiącami biegaczy, którzy dzisiaj mierzyli się z dystansem 42 km stwierdziliśmy, że czas napisać krótką listę błędów żywieniowych, które są najczęściej popełniane przez wielu sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Nazywamy to w Diet & More: „syndromem biegacza”. Niestety – oczywiście według naszych... Read more »
Zobacz więcej
9.09.2017

Badania wydolnościowe – czyli trening skrojony na miarę

Precyzyjne określenie rodzaju i intensywności treningu, zwiększenie jego efektywności i unikanie tzw
Zobacz więcej
9.09.2017

Czy odchudzanie bez aktywności fizycznej jest możliwe?

Rozpoczynamy cykl seminariów w kraju, które będą miały na celu przybliżenie idei RQ system...
Zobacz więcej