OPIEKA TRENERSKA

TRENING

Kim jestem?

DLACZEGO WARTO SKORZYSTAĆ ZE WSPÓŁPRACY INDYWIDUALNEJ

Hej!

Nazywam się Paweł Życki, jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego z ponad 20 letnim doświadczeniem treningowym. Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia, które przyniesie Ci wymarzone rezultaty, to dobrze trafiłeś!

Przez ostatnie 8 lat specjalizuję się w przeprowadzaniu badań wydolnościowych, co pozwala mi dokładnie ocenić kondycję fizyczną moich klientów. Dodatkowo, przez ostatnie 10 lat pomagam ludziom osiągać swoje cele w odchudzaniu, dzięki czemu poznałem skuteczne metody motywacji i treningu.

Jako aktywny zawodnik, sam biegam dla przyjemności, dlatego doskonale rozumiem, jak ważne jest zachęcenie do aktywności fizycznej i osiągnięcie satysfakcji z własnych wyników.

Z moim wsparciem możesz liczyć na:

  • Profesjonalne podejście oparte na moim wykształceniu i doświadczeniu.
  • Spersonalizowany plan treningowy dostosowany do Twoich celów i możliwości.
  • Badania wydolnościowe, które pomogą określić Twój poziom wytrenowania i profesjonalnie śledzić postępy.
  • Motywację i wsparcie, które pomogą Ci pokonać wszelkie trudności i osiągnąć sukces.

Razem możemy pracować nad Twoimi celami i osiąganiem świetnych wyników.

Nie czekaj dłużej – daj sobie szansę na lepsze zdrowie i samopoczucie już dziś!

Skontaktuj się ze mną, a wspólnie poprowadzimy Cię do sukcesu.”

Dołącz do naszego Teamu

Otrzymaj kompleksowe wsPARCIE

Indywidualne podejście do każdego z naszych zawodników jest dla nas priorytetem. Wierzymy, że plan treningowy dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości przynosi największe efekty.

Co możesz zyskać współpracując z nami?

  • Spersonalizowany plan treningowy: Dostaniesz plan treningowy dostosowany do Twoich celów, możliwości fizycznych i preferencji.
  • Indywidualne wsparcie i motywacja: Twój trener będzie Cię wspierał na każdym etapie, pomagając Ci utrzymać motywację i pokonywać trudności.
  • Poprawa techniki i efektywności treningu: Trener pomoże Ci poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń, co przyczyni się do zwiększenia efektywności treningu i minimalizacji ryzyka kontuzji.
  • Regularna ocena postępów: Trener będzie monitorował Twoje postępy i dostosowywał plan treningowy w miarę potrzeb, aby zapewnić ciągły rozwój.
  • Dostęp do profesjonalnej wiedzy i doświadczenia: Skorzystasz z wiedzy i doświadczenia trenera, który pomoże Ci lepiej zrozumieć zasady treningu i żywienia oraz wybrać najlepsze strategie dla Ciebie.
  • Bezpieczeństwo i odpowiednia progresja: Twój trener zadba o to, aby intensywność treningów była odpowiednio dostosowana do Twoich możliwości, minimalizując ryzyko kontuzji i zapewniając bezpieczny progres
  • Wsparcie w trudnych chwilach: Twój trener będzie dostępny, aby pomóc Ci przezwyciężyć trudności, odpowiedzieć na pytania i wesprzeć Cię w trudnych momentach.
  • Kontrola postępów i ocena celów: Razem z trenerem będziesz mógł/mogła regularnie oceniać swoje postępy i dostosowywać cele, aby zapewnić ciągłe dążenie do osiągnięcia najlepszych wyników.

Jak przebiega współpraca

TRENEREM

BADANIA WYDOLNOŚCIOWE

Na początku współpracy przeprowadzane są badania wydolnościowe, które pozwalają lepiej zrozumieć Twoje obecne możliwości fizyczne oraz określić Twoje indywidualne strefy treningowe.

SPERSONALIZOWANY PLAN TRENINGOWY

Na podstawie zebranych informacji trener przygotowuje spersonalizowany plan treningowy, dostosowany do Twoich celów, poziomu sprawności fizycznej, preferencji oraz ewentualnych ograniczeń.

MONITOROWANIE EFEKTÓW

Trener śledzi Twoje wyniki treningowe oraz reakcje organizmu, dzięki czemu może dostosowywać plan treningowy w razie potrzeby, aby zapewnić ciągły rozwój i osiąganie postawionych celów..

Nasza oferta

PAKIET NA START

Rozpoczęcie Twojej drogi do zdrowszego i aktywniejszego życia jest kluczowe, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie kompleksowy pakiet na start, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele treningowe.

Nasz pakiet obejmuje:

  • Badania wydolnościowe: Profesjonalne badania wydolnościowe przeprowadzone przez doświadczonych specjalistów pomogą dokładnie ocenić Twoją kondycję fizyczną, poziom wydolności oraz określić Twoje indywidualne strefy treningowe. Dzięki nim będziemy mieli pełen obraz Twojej aktualnej kondycji fizycznej i będziemy mogli lepiej dostosować trening do Twoich potrzeb.
  • Spotkanie z trenerem wraz z konsultacją: Podczas osobistego spotkania z naszym doświadczonym trenerem omówisz swoje cele treningowe, preferencje oraz wszelkie pytania lub obawy związane ze zdrowiem i treningiem. Trener zaproponuje Ci spersonalizowany plan działania, dostosowany do Twoich celów i możliwości, oraz odpowie na wszystkie pytania dotyczące Twojego treningu i zdrowia.
  • Analiza treningu: Po kilku pierwszych treningach przeprowadzimy dokładną analizę Twoich postępów i reakcji organizmu na trening. Na podstawie tych danych trener dokona oceny Twoich osiągnięć i dostosuje plan treningowy, aby zapewnić ciągły rozwój i najlepsze efekty.
  • Miesięczny plan treningowy: Otrzymasz spersonalizowany plan treningowy na cały miesiąc, uwzględniający Twoje cele, preferencje oraz wyniki badania wydolnościowego. Plan treningowy będzie zawierał szczegółowe instrukcje dotyczące ćwiczeń, intensywności, objętości oraz częstotliwości treningów, abyś mógł/mogła osiągnąć najlepsze wyniki.

TRENINGI PERSONALNE

Trening personalny to indywidualne podejście do treningu, w którym doświadczony trener personalny pracuje z Tobą jeden na jeden, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. zarówno te treningowe jak i zdrowotne. Oto główne cechy treningu personalnego:

  1. Profesjonalna ocena i wsparcie: Trener personalny dokładnie ocenia Twoją kondycję fizyczną, siłę, wydolność i elastyczność, aby stworzyć efektywny plan treningowy. Ponadto, dostajesz profesjonalne wsparcie i motywację na każdym etapie treningu.
  2. Nauka poprawnej techniki: Trener personalny dba o to, abyś wykonywał ćwiczenia poprawnie, co minimalizuje ryzyko kontuzji i zapewnia maksymalne korzyści treningowe.
  3. Monitorowanie postępów: Trener personalny regularnie monitoruje Twoje postępy, reakcje organizmu na trening oraz ewentualne zmiany w kondycji fizycznej. Na podstawie tych danych dostosowuje plan treningowy, aby zapewnić ciągły rozwój i osiąganie postawionych celów.
  4. Motywacja i wsparcie: Trener personalny dostarcza Ci nie tylko profesjonalnej wiedzy, ale także dodatkowej motywacji i wsparcia emocjonalnego, które są kluczowe dla utrzymania regularności treningów i osiągnięcia sukcesu.
  5. Dostosowanie treningu do zmieniających się potrzeb: Trener personalny jest elastyczny i potrafi dostosować plan treningowy do Twoich zmieniających się potrzeb, celów oraz ewentualnych zmian w zdrowiu czy stylu życia.

Cennik opieki treningowej

  • Badania wydolnościowe
  • Spotkanie z trenerem wraz z konsultacją
  • Analiza dotychczasowego treningu
  • Wskazanie właściwych obciążeń treningowych i kierunku treningu
  • Miesięczny plan treningowy
  • Indywidualny, miesięczny plan treningowy
  • Bieżąca kontrola treningu
  • Stały kontakt z trenerem
  • Trening odbywa się w Studio Det&More lub w terenie
  • Treningi dostosowane są do bieżących potrzeb (trening personalny, EMS, trening w terenie)
  • Trening trwa 60 min

Kontakt ze mną

jeśli chcesz trenować bardziej efektywnie? skontaktuj się ze mną

Tel.: +48501264042
mail: pawelzycki1977@gmail.com