PSYCHODIETETYKA
TERAPIA
Poznajmy się
Nazywam się Małgorzata Segiet i jestem psycholożką (jeszcze w trakcie kształcenia), psychodietetykiem i terapeutą.
Specjalizuje się w kompleksowym leczeniu nadwagi, otyłości oraz innych zaburzeń psychicznych.
Na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki często stają niezdrowe relacje z jedzeniem. Dlatego ważne jest zrozumienie, dlaczego sięgamy po jedzenie i w jaki sposób wpływa to na nasze samopoczucie i ciało.
W mojej pracy nie skupiam się na tworzeniu diet, ale na budowaniu zdrowych relacji zarówno z jedzeniem, jak i z samym sobą.
Zgłębiam procesy umysłowe, które kształtują nasz sukces lub porażkę w dążeniu do osiągnięcia własnych celów.
W mojej praca koncentruję się na:
Wszystko po to, abyś mogła lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się żyć w pełni świadomie i osiągnąć trwałą zmianę, nie sięgając po drastyczne diety.
Podczas spotkań wspólnie odkrywamy, jakie są korzenie naszych nawyków żywieniowych i jak możemy je zmienić, tak aby osiągnąć długotrwałe rezultaty.
Przeżyłam wiele prób i błędów, związanych z dietami. Doświadczyłam wielu porażek, wahań wagi i efektów jojo. Dzięki temu doskonale rozumiem codzienną walkę z pokusami, otoczeniem i samym sobą.
Dziś dzielę się z Wami wiedzą, doświadczeniem oraz pozytywną zmianą. Teraz jedzenie jest moim przyjacielem, a świadomość uczucia głodu i sytości moim sojusznikiem. Wybieram to co naprawdę lubię, dbając o zdrowie zarówno ciała, jak i umysłu.
Moje wykształcenie
Czego możesz oczekiwać pracując ze mną?
holistycznie podejście DO ZDROWIA
MOTYWACJA I ZMIANA NAWYKÓW
Nie czujesz się jeszcze gotowa/y do zmiany swoich nawyków żywieniowych? To nic! Podczas naszych spotkań chcę Ci pomóc właśnie w budowaniu motywacji do wprowadzenia zmian.
W rezultacie naszej pracy będziesz mógł/mogła zaangażować się w proces zmiany, zweryfikować swoje priorytety i zauważysz wzrost chęci do działania. Daj mi szansę wspierać Cię w osiągnięciu Twoich celów zdrowotnych
EMOCJONALNE JEDZENIE
Jeśli masz wrażenie, że ciągle jesteś głodna/y, jesz pod wpływem emocji, odczuwasz trudności w radzeniu sobie z pokusami lub też nawykowo przejadasz się, nie jesteś sam/a. Wiele osób zmaga się z podobnymi wyzwaniami. Jednak istnieją skuteczne strategie, które mogą skutecznie pomóc Ci poprawić kontrolę nad swoim odżywianiem.
Wspólnie możemy pracować nad zrozumieniem przyczyn emocjonalnego jedzenia oraz opracowaniem zdrowych nawyków żywieniowych. Możemy eksplorować Twoje relacje z jedzeniem i emocjami, identyfikować wyzwalacze oraz tworzyć strategie, które pomogą Ci radzić sobie z pokusami i emocjami bez sięgania po jedzenie.
JESTEŚ NA “WIECZNEJ DIECIE”
Może należysz do osób, które ‘przewlekle odchudzają się”?
Podczas wspólnej pracy, skupimy się na zmianie Twojego podejścia do jedzenia, opracowaniu spersonalizowanego planu odchudzania oraz wprowadzeniu różnorodnych strategii, które będą wspierać Twoją motywację i wytrwałość w drodze do celu.
Rozumiejąc, że odchudzanie może być trudne i wymaga czasu oraz zaangażowania, zapewniam Cię, że nie jesteś sam/a w swojej drodze. Razem przeanalizujemy Twoje dotychczasowe podejście do diety, zidentyfikujemy wyzwalacze i przyczyny przewlekłego odchudzania się, a następnie skupimy się na budowaniu zdrowszych nawyków żywieniowych i zmianie myślenia wokół jedzenia.
ZABURZENIA ODŻYWIANIA
Pomagam również wszystkim tym, którzy mają problem z samoakceptacją, cierpią na zaburzenia odżywiania lub przygotowują się do operacji bariatrycznej.
Zdrowy związek ze swoim ciałem i jedzeniem jest kluczowy dla naszego ogólnego dobrostanu. Dlatego też oferuję wsparcie nie tylko osobom zainteresowanym odchudzaniem, ale również tym, którzy borykają się z trudnościami związanymi z samoakceptacją czy zaburzeniami odżywiania.
SPECJALISTYCZNE WSPARCIE
Jako zwolennik podejścia opartego na dowodach naukowych, korzystam z różnorodnych narzędzi i technik terapeutycznych, które są skuteczne i sprawdzone w praktyce. Moja praktyka opiera się na zasadach terapii TSR, poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), dialogu motywującego oraz praktyki uważności.
Dzięki temu podejściu możemy skutecznie współpracować nad rozwiązaniem Twoich problemów, osiągnięciem celów oraz poprawą jakości życia. Wspólnie będziemy eksplorować Twoje myśli, emocje i zachowania, identyfikować wzorce oraz pracować nad wprowadzaniem pozytywnych zmian.
INDYWIDUALNE PODEJŚCIE
Podczas naszej współpracy metody i cele będą elastycznie dostosowywane do Twoich zasobów, możliwości i aktualnych potrzeb. Zamiast narzucać sztywne plany, będziemy wspólnie tworzyć spersonalizowane podejścia, które będą działać dla Ciebie.
Dzięki naszej współpracy nie tylko zmienisz swoje nawyki żywieniowe, ale również zyskasz umiejętności niezbędne do utrzymania zdrowego stylu życia na dłuższą metę. Razem odkryjemy Twoje własne zasady zdrowego odżywiania i pomogę Ci wdrożyć je w codzienne życie.
W jaki sposób pracuję?
Jak podjąć WSPÓŁPRACĘ?
KONTAKT
Serdecznie zachęcam do kontaktu,
w celu umówienia się na wstępną bezpłatną konsultację.
BEZPŁATNA WSTĘPNA KONSULTACJA
Podczas wstępnej konsultacji poznajemy się, przedstawiasz swój problem i określamy zasady współpracy.
POROZUMIENIE I PROCES
W przypadku podjęcia decyzji o współpracy, zawieramy porozumienie i rozpoczynamy wspólny proces zgodnie z ustaleniami.
Moje usługi?
SPRAWDŻ JAKIE KONSULTACJE MAM W OFERCIE
SPOTKANIA INDYWIDUALNE
To idealna forma pracy dla osób, które cenią sobie indywidualizm, dopasowanie tempa do własnych preferencji oraz intymność doznań, jaką zapewniają spotkania indywidualne.
Moje konsultacje odbywają się zarówno w formie stacjonarnej (offline), jak również online.
Drugie rozwiązanie jest bardzo praktyczne, bo nie ogranicza nas ani czas, ani miejsce. Dzięki temu możemy spotkać się w dogodnym dla Ciebie momencie, bez względu na to, gdzie się znajdujesz.
Konsultacje odbywają się w gabinecie lub online.
SPOTKANIA GRUPOWE
To rozwiązanie dla ludzi, którzy wolą pracować w grupie, inspirując się wzajemnie i tworząc relacje z innymi uczestnikami spotkań.
Interakcja z drugim człowiekiem jest ważna, bo samemu często nie dostrzegamy narzędzi i rozwiązań, których odpowiednia modyfikacja (dostosowanie pod nasze potrzeby) daje szansę na jeszcze lepszą możliwość pracy nad sobą.
Motywacja zewnętrzna to niezwykle ważny czynnik w procesie samodoskonalenia.
Spotkania grupowe odbywają się w studio Diet&More lub online.
Programy grupowe!
GRUPA TERAPEUTYCZNA ZABURZEŃ ODŻYWIANIA
Zebrałam 10 lat mojego doświadczenia w pracy osobami zmagającym się z zaburzeniami odżywiania. Podsumowałam moją codzienną pracę w gabinecie, kwestie, z którymi pacjenci mają trudność, problemy, które zgłaszają jako najtrudniejsze. Dołożyłam do tego wiedzę i narzędzia, które wiem, że działają i stworzyłam program grupy terapeutycznej, który będzie dawał ulgę, wolną głowę od myślenia o jedzeniu, uczył elastyczności, życia bez lęku, presji i akceptacji
SZKOLENIE DLA RODZICÓW
W procesie leczenia bardzo duży wpływ ma otoczenie pacjenta. Czasem zdarza się, że chcąc pomóc robimy coś zupełnie przeciwnego. W końcu nikt nas nigdy nie uczył jak postępować w przypadku zaburzeń odżywiania. Dlatego na bazie własnego doświadczenia i tego co słyszę w gabinecie powstały warsztaty dla rodziców.
Jest to zbiór danych co działa i co nie działa. Nauka budowania komunikatów, zrozumienie czym są a czym nie są zaburzenia odżywiania.
Zaburzenia odżywiania dotykają nie tylko chorych ale i również ich rodziny. Czasem pojawia się współuzależnienie od choroby, bezradność, złość, frustracja. Zwłaszcza gdy widzimy jak bliska nam osoba siebie rani.
GRUPOWY PROGRAM ODCHUDZANIA
Program przeznaczony jest dla wszystkich osób, które chcą schudnąć i potrzebują porad dietetyk, trenera i psychologa, aby wiedzieć, jak odpowiednio się za to zabrać, a ponadto chcą poczuć energię grupy, aby wzmocnić własną motywację i wytrwałość.
Ze względu na to, że nauka konkretnych strategii samokontroli odżywiania stanowi podstawę tego programu, toteż może on okazać się szczególnie potrzebny osobom, które odchudzały się już wielokrotnie i czują, że nie panują dostatecznie nad swoim odżywianiem.
Cennik
Kontakt ze mną
Chcesz wiedzieć jak naprawić swoje relacje z jedzeniem, doświadczyć wolności żywieniowej i schudnąć na stałe?
Tel.: +48 600 668 228
E-mail: gosia@dietandmore.pl