
Jak zacząc biegać? Twoje pierwsze 30min biegu.
Program dedykowany jest dla osób, które chcą przebiec 30 min bez zatrzymywania się, bez patrzenia na tempo biegu czy przebiegnięty dystans. Schemat Treningów opiera się na czasie trwania biegu. Intensywność treningowa niska do średniej. Ilość treningów biegowych w tygodniu : 3 ETAP 1. Część 1: Diagnostyka i Konsultacja NA START (czas trwania 3h) Diagnostyka wstępna:... Read more »
Zobacz więcej