BADANIA WYDOLNOŚCIOWE
Badania
Monitoruj formę
TRENUJ PROFESJONALNIE
Chcesz sprawdzić na co stać Twój organizm? Wykonaj badania wydolnościowe pod okiem eksperta.
Badania wydolnościowe są podstawą do poznania procesów jakie zachodzą w naszym organizmie podczas wysiłku fizycznego. Wyznaczone strefy treningowe pomogą efektywniej osiągać cele treningowe, a regularnie wykonywane badania sprawdzają na jakim etapie jest Twoja forma i ukierunkują odpowiednio trening.
Dla początkujących, którzy dopiero zaczynają polecamy sprawdzenie swojego zakresu tętna, w którym najlepiej spalana jest tkanka tłuszczowa. Ponadto pomożemy wyznaczyć Ci podstawową przemianę materii (BMR), czyli ilość kalorii jaką potrzebuje Twój organizm do utrzymania funkcji życiowych – badania pomocne dla osób redukujących masę ciała.
Badania wydolnościowe
PODSTAWOWE informacje
Dla kogo? Badania wydolnościowe skierowane są dla osób uprawiających wszystkie dyscypliny wytrzymałościowe (bieganie, kolarstwo, triathlon itp.) oraz te w których wytrzymałość jest istotnym elementem ogólnego przygotowania (gry zespołowe, tenis, sporty walki itp.).
Przebieg Test rozpoczynamy od obciążenia dopasowanego do wytrenowania zawodnika, następnie zgodnie z zastosowanym protokołem, zwiększamy obciążenie (co 2-3min). Zawodnik kontynuuje badanie do momentu wyczerpania. Badanie trwa od 20 do 30 min, w zależności od stopnia wytrenowania zawodnika.
Co zyskasz?
Formy testu
Jak przygotować się
do badań wydolnościowych
ZDROWIE
Podczas badań należy być zdrowym. Nie ma sensu wykonywać testów podczas jakiejkolwiek kontuzji czy infekcji organizmu.
TRENING PRZED TESTEM
Testy wydolnościowe powinny być wykonane tylko wtedy, kiedy jesteśmy pełni wypoczęci. Najlepiej, co najmniej dwa dni przed testem nie wykonywać ćwiczeń siłowych oraz treningów stymulujących rozwój (długich lub intensywnych).*
ODŻYWIANIE PRZED TESTEM
Ostatni posiłek powinien być spożyty, co najmniej 2h przed testem, ale nie wcześniej niż 3h. Powinien być zbilansowany i lekko strawny.
Na 5h przed nie pijemy kawy ani innych napojów stymulujących.
*Sugerowany jest 2-3 dniowy okres regeneracyjny – w zależności od potrzeb. Np. jeden dzień wolnego oraz lekki rozruch ( ok 40-60min w 1 i 2 strefie) w dniu poprzedzającym badania.
Nasza oferta
BADANIA WYDOLNOŚCIOWE
Badania wydolnościowe są precyzyjnym sposobem wyznaczenia kondycji i poziomu wytrenowania danej osoby.
Na podstawie prawidłowo przeprowadzonego testu w warunkach laboratoryjnych oceniamy główne wskaźniki wydolności tlenowej zawodnika, m.in.:
Poznanie własnych parametrów umożliwi Ci zoptymalizowanie treningu i szybsze osiągnięcie założonego celu.
DIAGNOSTYKA W ODCHUDZANIU
Diagnostyka w odchudzaniu, to nasz złoty standard dla osób, które mimo stosowania diet i morderczych treningów nie mogą schudnąć.
Badanie PPM – pokazuje ile Twój organizm potrzebuje kalorii w danym momencie spoczynku. Dowiesz się dokładnie ile musisz jeść żeby osiągnąć swój cel! Wykonywane jest w pozycji leżącej, a badany ma założoną na twarz maseczkę oraz pulsometr na klatkę piersiową. Całość trwa około 30 minut. Badanie polega na jak największym uspokojeniu i wyciszeniu organizmu. Jest nieinwazyjne i bezpieczne zarówno dla dzieci, osób starszych czy kobiet w ciąży.
Badanie FatMax – określa jaka intensywność treningowa jestnajbardziej optymalna do spalania tkanki tłuszczowej. Przeprowadzane jest na bieżni w bardzo niskich intensywnościach (marsz, maksymalnie trucht). Trwa około 5 minut. Pokazuje również w podstawowym stopniu kondycję organizmu. Na tej podstawie określamy zalecenia związane z aktywnością fizyczną.
Diagnostyka pozwala nam na dokładne określenie idealnych parametrów odchudzania dla naszych podopiecznych!
