BADANIA WYDOLNOŚCIOWE

Badania

Monitoruj formę

TRENUJ PROFESJONALNIE

Chcesz sprawdzić na co stać Twój organizm? Wykonaj badania wydolnościowe pod okiem eksperta.

Badania wydolnościowe Poznań

Badania wydolnościowe są podstawą do poznania procesów jakie zachodzą w naszym organizmie podczas wysiłku fizycznego. Wyznaczone strefy treningowe pomogą efektywniej osiągać cele treningowe, a regularnie wykonywane badania sprawdzają na jakim etapie jest Twoja forma i ukierunkują odpowiednio trening.

Dla początkujących, którzy dopiero zaczynają polecamy sprawdzenie swojego zakresu tętna, w którym najlepiej spalana jest tkanka tłuszczowa. Ponadto pomożemy wyznaczyć Ci  podstawową przemianę materii (BMR), czyli ilość kalorii jaką potrzebuje Twój organizm do utrzymania funkcji życiowych – badania pomocne dla osób redukujących masę ciała.

Badania wydolnościowe

PODSTAWOWE informacje

Dla kogo? Badania wydolnościowe skierowane są dla osób uprawiających wszystkie dyscypliny wytrzymałościowe (bieganie, kolarstwo, triathlon itp.) oraz te w których wytrzymałość jest istotnym elementem ogólnego przygotowania (gry zespołowe, tenis, sporty walki itp.).

Przebieg Test rozpoczynamy od obciążenia dopasowanego do wytrenowania zawodnika, następnie zgodnie z zastosowanym protokołem, zwiększamy obciążenie (co 2-3min). Zawodnik kontynuuje badanie do momentu wyczerpania. Badanie trwa od 20 do 30 min, w zależności od stopnia wytrenowania zawodnika.

Co zyskasz?

  • wyznaczenie indywidualnych stref intensywności wysiłku
  • dokładną analiza i ocenę stan wytrenowania
  • określenie VO2 max., VE max., HR max
  • prędkości/moce progowe (próg przemian tlenowych i przemian beztlenowych)
  • wartości tętna na progu tlenowym i progu beztlenowym
  • wskazanie właściwego kierunku treningu

Formy testu

  • Biegowe –  przeprowadzane na bieżni mechanicznej
  • Kolarskie –  przeprowadzane na cykloergometrze Cyclus2.
  • Triathlonowe –  dwa testy przeprowadzane na bieżni i cykloergometrze, minimalny odstęp między badaniami 1 dzień.
  • PPM – Badanie spoczynkowej Podstawowej Przemiany Materii
  • FATmax – określa jaka intensywność treningowa jest najbardziej optymalna do spalania tkanki tłuszczowej

Jak przygotować się

do badań wydolnościowych

ZDROWIE

Podczas badań należy być zdrowym. Nie ma sensu wykonywać testów podczas jakiejkolwiek kontuzji czy infekcji organizmu.

TRENING PRZED TESTEM

Testy wydolnościowe powinny być wykonane tylko wtedy, kiedy jesteśmy pełni wypoczęci. Najlepiej, co najmniej dwa dni przed testem nie wykonywać ćwiczeń siłowych oraz treningów stymulujących rozwój (długich lub intensywnych).*

ODŻYWIANIE PRZED TESTEM

Ostatni posiłek powinien być spożyty, co najmniej 2h przed testem, ale nie wcześniej niż 3h. Powinien być zbilansowany i lekko strawny.
Na 5h przed nie pijemy kawy ani innych napojów stymulujących.

*Sugerowany jest 2-3 dniowy okres regeneracyjny – w zależności od potrzeb. Np. jeden dzień wolnego oraz lekki rozruch ( ok 40-60min w 1 i 2 strefie) w dniu poprzedzającym badania.

Nasza oferta

BADANIA WYDOLNOŚCIOWE

Badania wydolnościowe są precyzyjnym sposobem wyznaczenia kondycji i poziomu wytrenowania danej osoby.

Na podstawie prawidłowo przeprowadzonego testu w warunkach laboratoryjnych oceniamy główne wskaźniki wydolności tlenowej zawodnika, m.in.:

  • Określenie VO2max
  • Prędkość/moc progowa (próg przemian tlenowych i beztlenowych)
  • HR na progu tlenowym i beztlenowym
  • Prędkość/moc maksymalna HR max
  • Badanie na bieżni lub rowerze
  • Wyniki przedstawiamy w formie tabeli bez opisu

Poznanie własnych parametrów umożliwi Ci zoptymalizowanie treningu i szybsze osiągnięcie założonego celu.

DIAGNOSTYKA W ODCHUDZANIU

Diagnostyka w odchudzaniu, to nasz złoty standard dla osób, które mimo stosowania diet i morderczych treningów nie mogą schudnąć.

Badanie PPM – pokazuje ile Twój organizm potrzebuje kalorii w danym momencie spoczynku. Dowiesz się dokładnie ile musisz jeść żeby osiągnąć swój cel! Wykonywane jest w pozycji leżącej, a badany ma założoną na twarz maseczkę oraz pulsometr na klatkę piersiową. Całość trwa około 30 minut. Badanie polega na jak największym uspokojeniu i wyciszeniu organizmu. Jest nieinwazyjne i bezpieczne zarówno dla dzieci, osób starszych czy kobiet w ciąży.

Badanie FatMax – określa jaka intensywność treningowa jestnajbardziej optymalna do spalania tkanki tłuszczowej. Przeprowadzane jest na bieżni w bardzo niskich intensywnościach (marsz, maksymalnie trucht). Trwa około 5 minut. Pokazuje również w podstawowym stopniu kondycję organizmu. Na tej podstawie określamy zalecenia związane z aktywnością fizyczną.

Diagnostyka pozwala nam na dokładne określenie idealnych parametrów odchudzania dla naszych podopiecznych!

DIAGNOSTYKA DLA MŁODEGO SPORTOWCA

Czy zauważyłeś, że mimo regularnych treningów Twoje dziecko wydaje się mieć mniej energii, a może nawet traci na wadze.?

Być może dużo trenuje, a nie może poprawić wyników i tylko się tym frustruje?

To może być znak, że jego dieta i plan treningowy wymagają dostosowania do indywidualnych możliwości.

Diagnostyka Młodego Sportowca w Diet&More to kompleksowa badanie, które zapewnia zdrowy rozwój Twojego dziecka w sporcie.

Badania wydolnościowe takie jak PPM i FATmax, które wykonujemy u Młodych Sportowców pozwalają nam spojrzeć w stan wytrenowania oraz możemy dostosować treningi do indywidualnych możliwości dziecka.

Cennik badań wydolnościowych

  • Precyzyjne wyznaczanie stref intensywności wysiłku (pakiet PODSTAWOWY)
  • Dokładna analiza i opis wyników przez specjalistę fizjologii wysiłku
  • Wskazanie właściwych obciążeń treningowych i kierunku treningu
  • Szczegółowe omówienie wyników
  • Badanie na bieżni lub rowerze
  • Wyniki w formie obszernego opisu wraz z analizą
  • Analiza składu ciała wraz z omówieniem.
  • PPM – wyznaczenie rzeczywistej Podstawowej przemiany Materii
  • FatMAX – określenie intensywności treningowej, optymalna do spalania tkanki tłuszczowej
  • Diagnostyka jest nieinwazyjna i bezpieczna zarówno dla dzieci, osób starszych czy kobiet w ciąży.
  • Po diagnostyce szczegółowe omówienie wyników i wskazanie ścieżki postępowania
  • Przeprowadzana dla aktywnych dzieci i młodzieży (od 10 lat)
  • Analiza składu ciała wraz z omówieniem.
  • PPM – wyznaczenie rzeczywistej Podstawowej przemiany Materii – kluczowe do ustalenia optymalnej diety młodego sportowca
  • FatMAX – określenie intensywności treningowej, optymalna do spalania tkanki tłuszczowej
  • Diagnostyka jest nieinwazyjna i bezpieczna zarówno dla dzieci, osób starszych czy kobiet w ciąży.
  • Po diagnostyce szczegółowe omówienie wyników i wskazanie ścieżki postępowania