Dlaczego dieta nie działa

Dlaczego dieta nie działa

17 stycznia 2022

Dieta, która „nie działa” to dieta, która tak naprawdę nigdy nie była dla nas stworzona. Jeśli jakieś zalecenia nie przynoszą efektu (przy założeniu, że wszystko zostało dobrze dopracowane) to oznacza, że cały plan nie był stworzony dla naszego trybu życia, bo ciężko nam go zrealizować. Zawsze powtarzamy, że dieta powinna być dopasowana do naszego życia, a nie odwrotnie! Dlaczego dieta nie działa? Zbyt duże restrykcje – czy naprawdę uważasz, że dieta 1000 kcal, detoks, głodówka to sposoby żywienia, które zostaną z Tobą na dłużej? Nie sądzę. Dobrze wiesz, że to tylko efekt na chwilę, żeby zobaczyć jak kilogramy spadają jednak… po kilku tygodniach kilogramy wrócą i to ze zdwojoną szybkością i ilością. Dieta… Więcej »

Woda – jak nauczyć się ją pić?

Woda – jak nauczyć się ją pić?

16 stycznia 2022

Woda to najważniejszy składnik naszej diety. Bez wody nie ma życia, a odwodnienie na poziomie już 2% może prowadzić do znacznych, oczywiście niekorzystnych zmian w organizmie. Ciało człowieka składa się z około 50-70% z wody zatem jest to składnik, którego jest w nas… najwięcej! A mimo to nie dbamy w ogóle o jej podaż. Dlaczego pijemy za mało wody? Wodę zastępujemy różnymi zamiennikami. Pijemy dużo kawy, herbat (to akurat nie jest aż tak niekorzystne), soków, napojów czy alkoholu. Woda niestety najczęściej jest na ostatnim miejscu. Nie odczuwamy fizycznie pragnienia, bo jednak coś pijemy, ale czy ten „coś” nas odpowiednio nawodni i zadba o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek ciała. Woda – ile… Więcej »