blog

Okres jesienno – zimowy zwykle nie sprzyja zdrowiu i co chwilę łapiemy przeziębienia, katar czy ból gardła. Środowisko przedszkolno – szkolne często nazywane jest siedliskiem wirusów i zarazków – bowiem dzieci często łapią od siebie dolegliwości i zarażają się nawzajem. Należy więc zadbać o wzmocnienie odporności swoich pociech, a można to uczynić kilkoma prostymi krokami... Read more »

Jeśli zastanawiasz się: dlaczego nie możesz schudnąć , skąd przybyło Ci nagle kilka dodatkowych kilogramów, to naprawdę warto wziąć do ręki kartkę oraz długopis i zacząć prowadzić dzienniczek żywieniowy! Wystarczy, że poświęcisz trzy dni, żeby dowiedzieć się o sobie i swoich nawykach więcej niż podczas różnych konsultacji z dietetykiem lub psychologiem. Za chwilę zobaczysz, jak... Read more »

Prawie połowa ludzi regularnie wyznacza sobie noworoczne postanowienia – tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Scranton. Większość z tych zamierzeń dotyczy prowadzenia zdrowego i aktywnego trybu życia oraz osiągnięcia zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Niestety tylko niewielki procent postanowień „przeradza” się w codzienne nawyki. W jaki sposób można pomóc sobie zrealizować noworoczne... Read more »

Na czym polega dieta bezglutenowa i czym właściwie jest ten gluten? Dieta bezglutenowa najogólniej polega na całkowitym wyeliminowaniu z jadłospisu glutenu i jego wszystkich źródeł. Gluten zaś jest białkiem, które występuje naturalnie w ziarnach niektórych zbóż: pszenicy, życie, jęczmieniu oraz w minimalnej ilości w owsie. Ma on właściwości strukturotwórcze – to on nadaje ciągliwą konsystencję... Read more »

Walka?! No tak często to słowo kojarzy się z czymś trudnym, z dużym wysiłkiem, zaangażowaniem, zmęczeniem, uporaniem się z własnymi słabościami. A czy aż tak ciężko jest z otyłością? Co się dzieje z organizmem kiedy jesteśmy otyli? Jakie są konsekwencje oraz na czym polegają zmiany, które następują z przysłowiową walką?   Otyłość – jest to... Read more »

Spożywanie tylko niskotłuszczowych produktów? Spalanie jak największej ilości kalorii podczas intensywnej aktywności fizycznej na siłowni? Sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów bywają różne. Bardzo często na drodze do celu staje jednak nie brak determinacji, a niedostateczna wiedza na temat możliwości własnego ciała. Spalając kalorie należy zwracać uwagę nie tylko na ich liczbę, ale przede wszystkim na... Read more »