blog

Co pić gdy idę na trening? Co pić po treningu? Wypijam 1,5 litra wody, ale tylko podczas treningu.. Nawodnienie sportowca to sprawa kluczowa! Te zdania pojawiają się na 90% moich konsultacji. Woda to często za mało… dowiedz się zatem co i w jakiej ilości pić podczas aktywności fizycznej. Zaczęła się wiosna, temperatury na dworze wzrosły, coraz... Read more »

Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Opowiadać o mojej przygodzie ze sportem nie będę, odkąd zacząłem trenować, minęło ponad 30 lat mojego życia, w którym na każdym jego etapie towarzyszył mi sport, aktywność i ruch na wielu płaszczyznach i poziomach. Od sportów grupowych, przez pływanie, bieganie, wspinaczkę, po rowery stacjonarne. Chcę tutaj mocno podkreślić,... Read more »

Po co amatorom badania wydolnościowe? To pytanie krążyło mi w głowie już od jakiegoś czasu. W tym artykule postanowiłem na nie odpowiedzieć, aby każdy kto boi się diagnostyki zrozumiał jak bardzo jest istotna dla biegacza na każdym poziomie. Zacznijmy od początku… W styczniu 2019 zrobiłem z kolegami z Tarnowo Podgórne Biega badania wydolnościowe w Diet... Read more »

Tym razem nie mamy dla Was typowego poradnika  żywieniowo-psychologicznego. Czeka na Was prawdziwa historia, naszej prawdziwej i nieugiętej w dążeniu do celu podopiecznej Gosi. Dowiecie się jakie były jej początki walki o wymarzoną sylwetkę, jak znalazła się w Diet&More i co udało jej się osiągnąć przez  1,5 roku. Dotrwajcie do końca, bo warto. Ostatni akapit... Read more »

Na początku trzeba przypomnieć, że Święta Wielkanocne same w sobie trwają tylko 2 dni. Oczywiście w praktyce wygląda to trochę inaczej i 2 dni wydłużają się do około tygodnia. Przecież ktoś musi zjeść te wszystkie pyszności. To ile będą trwały Twoje Święta zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Musisz zadać sobie pytanie, na ile sumiennie... Read more »

Choć według niektórych termin „uzależnienie”, to zbyt duże słowo, nie zmienia to faktu, że problem z jedzeniem ma nawet ponad 20% kobiet. Sprawdź, czy jesteś wśród nich! Co to w ogóle znaczy problem z jedzeniem? W mniejszym czy większym stopniu każda z nas ma czasem ochotę na coś zakazanego w dużej ilości. Czy to oznacza,... Read more »