27.03.2019

Okiem psychodietetyka o motywacji.

Każdy z nas postanowił kiedyś osiągnąć cel, a niestety po drodze zdażało się że z niego rezygnowaliśmy. Jest to zastanawiające, przecież nie podejmujemy wyzwań po to, aby je porzucać. Kiedy obieramy jakiś cel, to zakładamy, że jest on dla nas ważny. Zastanówmy sie nad powodami, z jakich przestajemy dążyć do realizacji naszych celów? Co tak... Read more »
Zobacz więcej
18.03.2019

Wiosenne odchudzanie w nowym stylu.

Wiosna, cudowna pora roku, dla wielu to czas na dietę i odchudzanie. Zaraz po postanowieniach noworocznych, to czas wzmożonego ataku na poradnie dietetyczne i kluby fitness. Nieco ponad 6 lat temu schudłam, tak schudłam 60 kg. Odchudzałam się  wtedy  typowo, czyli liczyłam kalorie, katowałam sie się treningami, w tamtym czasie nie istniało w moim życiu... Read more »
Zobacz więcej
26.02.2019

Odchudzanie i aktywność w tempie SLOW

Co to jest odchudzanie i aktywność w tempie SLOW?  Przecież wszyscy wokół mówią, że tylko pot, krew i łzy,albo żeby dojść do celu, trzeba ostro trenować, czyli zapierdalać! Często słyszymy, że dieta, aktywność wymagają poświęceń, determinacji, żelaznej woli i  wielu innych nie najlepiej kojarzących sie działań. To motywacja, czy demotywacja? Jak myślisz? Zastanów się!  Przecież krew,... Read more »
Zobacz więcej
17.02.2019

ODCHUDZANIE W PARZE – CZY TO WYPALI?

Będąc jeszcze w Walentynkowym nastroju mamy dla Was artykuł w  tematyce odchudzania. Nie bójcie się – nie będą to porady jak poprawić swój związek i co zrobić aby partner Cię mniej denerwował. Jednak to o czym napiszemy, może działać pośrednio również na te sfery. Czy wspólna zmiana nawyków żywieniowych jest prostsza niż samodzielne gubienie nadmiaru... Read more »
Zobacz więcej
8.02.2019

Nie możesz schudnąć? Sprawdź poziom kortyzolu!

Nie możesz schudnąć? Masz problem ze zgubieniem kilku kilogramów nawet przy stosowanej diecie? W takim razie sprawdź swój kortyzol! Jakie są objawy nadmiaru kortyzolu? Jeśli masz takie objawy jak: zmęczenie mięśni, niechęć do treningu, znużenie, brak energii, siły i radości z ruchu to są to jedne z najczęstszych objawów podwyższonego kortyzolu. Jeśli dodatkowo cierpisz na... Read more »
Zobacz więcej
2.02.2019

Suplementy diety – niezbędny dodatek czy marketingowy chwyt?

Są 3 elementy, które składają się na sukces sportowca: trening, dieta, regeneracja. Niektórzy niestety twierdzą, że potrzebują czegoś więcej. Magicznego dodatku, który sprawi, że staną się szybsi, silniejsi, sprawniejsi… 1 tabletka, która za nich wygra zawody. Tak oczywiście nie jest. Ostatnio bardzo mocno skupiłam swoją uwagę i postanowiłam policzyć wszystkie reklamy leków i suplementów, które... Read more »
Zobacz więcej