1.10.2018

01.10 – ŚWIATOWY DZIEŃ WEGETARIANIZMU

„Jesteś w ciąży i jesteś wegetarianką – przecież to niezdrowe dla dziecka, zacznij jeść mięso!” – pewnie niejeden raz mama wegetarianka usłyszała taka słowa. Jednak jaka jest prawda? Czy kobieta planująca dziecko, bądź będąca w ciąży musi zrezygnować z wegetarianizmu mimo jej przekonań, tylko dlatego, że tak mówią inni, zarzucając jej, że zrobi krzywdę dziecku??... Read more »
Zobacz więcej
25.09.2018

Jak to jest z ćwiczeniami na diecie?

Postanawiasz: Zmieniam swoje życie! Mam plan! Dieta –  Trening – tak wreszcie schudnę!!! Zastanawiasz się, jak ćwiczyć na diecie, żeby przyniosło to jeszcze szybsze efekty. W Internecie, wujek Google przedstawia  zalecenia , na temat aktywności fizycznej w trakcie odchudzania. Czy wszystko jest dla Ciebie? Co wybrać? Jak ćwiczyć? No to zaczynamy wyliczankę : 1. Bez... Read more »
Zobacz więcej
5.09.2018

TAK TRUDNO BYĆ GRUBYM……

Jak okiem sięgnąc, wszędzie piękne, zgrabne ciała.  Wokół zdrowe jedzenie, aktywność fizyczna i selfie z siłowni. FIT w natarciu!  Jak żyć w takim świecie, gdy nosi się rozmiar XXL? Częśto o grubasach mówimy PUSZYSTY. Puszysty, przynajmniej mnie,  kojarzy mi się z czymś baaaardzo przyjemnym. Np. piesek (mój MASTER)  jest puszysty, a i pewien serek, też.... Read more »
Zobacz więcej
31.08.2018

GŁODÓWKA, CZY TO DZIAŁA?

Czy jedząc mniej – rzeczywiście chudniesz? Często, chcąc zrzucić kilka lub więcej zbędnych kilogramów – szukamy jak najszybszej drogi do osiągnięcia celu i sięgamy po diety-cud. Media i prasa kolorowa zachęcają nas wymyślnymi dietami, które pozwolą pozbyć się nawet 10 kilogramów w dwa tygodnie! Sęk w tym, że nie są to prawidłowe i zdrowe sposoby... Read more »
Zobacz więcej
14.08.2018

DLACZEGO WITAMINA D JEST WAŻNA DLA NASZEGO ORGANIZMU?

Czym właściwie jest Witamina D? Witamina D (a właściwie kalcyferol) należy do grupy rozpuszczalnych w tłuszczach organicznych związków chemicznych. Odgrywa istotną rolę w gospodarce wapniowo-fosforanowej, dlatego wspiera utrzymanie prawidłowej struktury i funkcji kośćca. W farmakoterapii witamina D znajduje zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu krzywicy oraz osteoporozy. Od niedawna również udowodniono wpływ tej witaminy... Read more »
Zobacz więcej
6.08.2018

Modelowanie sylwetki z taśmami TRX

Trening, który ma  na celu przede wszystkim modelowanie sylwetki, jest TRX, czyli trening z masą własnego ciała, w którym wykorzystywane są specjalne taśmy. Z taśmami można ćwiczyć w dowolnym miejscu, tak więc jest to ciekawa propozycja dla wszystkich, którzy lubią trenować w domu. Historia TRX Zasady treningu TRX opracował były amerykański komandos United States Navy... Read more »
Zobacz więcej