24.05.2019

Co pić w czasie treningu?

  Co pić podczas treningu? A co pić po treningu? Wypijam 1,5 litra wody, ale tylko podczas treningu. Nawodnienie sportowca to sprawa kluczowa! Te zdania pojawiają się na 90% moich konsultacji. Woda to często za mało… dowiedz się zatem co i w jakiej ilości pić podczas aktywności fizycznej. Zaczęła się wiosna, temperatury na dworze wzrosły,... Read more »
Zobacz więcej
22.05.2019

Każdy ma swój MARATON

Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Opowiadać o mojej przygodzie ze sportem nie będę, odkąd zacząłem trenować, minęło ponad 30 lat mojego życia, w którym na każdym jego etapie towarzyszył mi sport, aktywność i ruch na wielu płaszczyznach i poziomach. Od sportów grupowych, przez pływanie, bieganie, wspinaczkę, po rowery stacjonarne. Chcę tutaj mocno podkreślić,... Read more »
Zobacz więcej
7.05.2019

Badania wydolnościowe – po co amatorom?

Po co amatorom badania wydolnościowe? To pytanie krążyło mi w głowie już od jakiegoś czasu. W tym artykule postanowiłem na nie odpowiedzieć, aby każdy kto boi się diagnostyki zrozumiał jak bardzo jest istotna dla biegacza na każdym poziomie. Zacznijmy od początku… W styczniu 2019 zrobiłem z kolegami z Tarnowo Podgórne Biega badania wydolnościowe w Diet... Read more »
Zobacz więcej
4.05.2019

Jak znaleźć w sobie motywację? Historia prawdziwa

Tym razem nie mamy dla Was typowego poradnika  żywieniowo-psychologicznego. Czeka na Was prawdziwa historia, naszej prawdziwej i nieugiętej w dążeniu do celu podopiecznej Gosi. Dowiecie się jakie były jej początki walki o wymarzoną sylwetkę, jak znalazła się w Diet&More i co udało jej się osiągnąć przez  1,5 roku. Dotrwajcie do końca, bo warto. Ostatni akapit... Read more »
Zobacz więcej
14.04.2019

Czy masz problem z jedzeniem?

Choć według niektórych termin „uzależnienie”, to zbyt duże słowo, nie zmienia to faktu, że problem z jedzeniem ma nawet ponad 20% kobiet. Sprawdź, czy jesteś wśród nich! Co to w ogóle znaczy problem z jedzeniem? W mniejszym czy większym stopniu każda z nas ma czasem ochotę na coś zakazanego w dużej ilości. Czy to oznacza,... Read more »
Zobacz więcej
27.03.2019

Okiem psychodietetyka o motywacji.

Każdy z nas postanowił kiedyś osiągnąć cel, a niestety po drodze zdażało się że z niego rezygnowaliśmy. Jest to zastanawiające, przecież nie podejmujemy wyzwań po to, aby je porzucać. Kiedy obieramy jakiś cel, to zakładamy, że jest on dla nas ważny. Zastanówmy sie nad powodami, z jakich przestajemy dążyć do realizacji naszych celów? Co tak... Read more »
Zobacz więcej