2.07.2019

Dieta, a wyniki sportowe – historia biegacza Sebastiana Majewskiego

Dieta, a trening… to idzie w parze! O tym, że racjonalny sposób odżywiania w pozytywny sposób wpływa na poprawę siły i wydolności organizmu sportowca chyba nie trzeba nikomu przypominać. Często jednak zapominamy o tym, że u osoby aktywnej w parze z odpowiednią jakością idzie również odpowiednia ilość. Oprócz tego, że dieta musi być zdrowa –... Read more »
Zobacz więcej
26.06.2019

Uwierz, że dasz radę!

Po ostatnim treningu tzw. wybieganiu, które mnie zniszczyło, miałem wrażenie podczas biegu całkowitego wyssania, osłabienia i totalnej porażki. Okazało sie, że to temperatura powietrza zrobiła swoje. Dlaczego tak się stało ? Nie przygotowałem się zbagatelizowałem temperaturę i  nie zabrałem ze sobą nic do picia. Ale nie o tym chciałem pisać… Po jednym z treningów ze... Read more »
Zobacz więcej
12.06.2019

Pierwsze śliwki robaczywki, pierwsze koty za płoty

Po analizie moich pierwszych treningów jestem już pewien, że największy problem nie stanowi pogoda i upały, a utrzymanie regularności treningowej. Biegam co drugi dzień, utrzymuję duży komfort psychiczny, zauważyłem i to stosuję,  że jeden dzień luzu od biegania dobrze mi robi. To nie jest jednak tak, że w dni bez biegania nie robie zupełnie nic,... Read more »
Zobacz więcej
9.06.2019

Najtrudniej zacząć!

Pierwszy tydzień za mną . I co tu ukrywać, jest … słabo . Nie będę pisał Wam o pogodzie, która daje nieźle w kość, choć niektórzy uwielbiają temperatury bliżej 30 stopni,  natomiast ja też lubię upały,  ale tylko wtedy, gdy relaksuję się np. nad wodą, a  niekoniecznie gdy pracuję Kilometraż tygodniowy nie stanowi  dla mnie większego... Read more »
Zobacz więcej
4.06.2019

Co nam jest niezbędne do biegania?

Mój ulubiony kolega powiedział mi, że nie jestem normalny, że decyduje się na jakiś maraton. Ale ten maraton to nie jest jakiś tam. To jest mój powrót do miejsca w którym kiedyś, 17 lat temu próbowałem  sobie biegać. Gdzie treningi i żywienie było często wolną amerykanką. To były jeszcze czasy gdzie nie było FB, instagrama,... Read more »
Zobacz więcej
24.05.2019

Co pić w czasie treningu?

  Co pić podczas treningu? A co pić po treningu? Wypijam 1,5 litra wody, ale tylko podczas treningu. Nawodnienie sportowca to sprawa kluczowa! Te zdania pojawiają się na 90% moich konsultacji. Woda to często za mało… dowiedz się zatem co i w jakiej ilości pić podczas aktywności fizycznej. Zaczęła się wiosna, temperatury na dworze wzrosły,... Read more »
Zobacz więcej