27.01.2019

Dziś klika słów o TLENIE

Dlaczego tlen jest taki ważny ? Dlaczego ciągle mówimy zwolnij, działaj w tlenie? O co w tym wszystkim chodzi? Zacznijmy od początku. Tlen jest każdemu z nas potrzebny  do oddychania, do życia, przecież to oczywiste, wszyscy to wiemy, jednak cały  problem  w tym, że działamy z tą wiedzą wybiórczo. Poza wdechem i wydechem, pamiętajmy jednak... Read more »
Zobacz więcej
16.01.2019

Odporność dzieci – czyli jak o nią dbać i co robić by ją wzmocnić?

Okres jesienno – zimowy zwykle nie sprzyja zdrowiu i co chwilę łapiemy przeziębienia, katar czy ból gardła. Środowisko przedszkolno – szkolne często nazywane jest siedliskiem wirusów i zarazków – bowiem dzieci często łapią od siebie dolegliwości i zarażają się nawzajem. Należy więc zadbać o wzmocnienie odporności swoich pociech, a można to uczynić kilkoma prostymi krokami... Read more »
Zobacz więcej
11.01.2019

Dzienniczek żywieniowy, dowiedz się co jesz?

Jeśli zastanawiasz się: dlaczego nie możesz schudnąć , skąd przybyło Ci nagle kilka dodatkowych kilogramów, to naprawdę warto wziąć do ręki kartkę oraz długopis i zacząć prowadzić dzienniczek żywieniowy! Wystarczy, że poświęcisz trzy dni, żeby dowiedzieć się o sobie i swoich nawykach więcej niż podczas różnych konsultacji z dietetykiem lub psychologiem. Za chwilę zobaczysz, jak... Read more »
Zobacz więcej
29.12.2018

Ze skutecznym postanowieniem w nowy rok – 4 kroki

Prawie połowa ludzi regularnie wyznacza sobie noworoczne postanowienia – tak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Scranton. Większość z tych zamierzeń dotyczy prowadzenia zdrowego i aktywnego trybu życia oraz osiągnięcia zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Niestety tylko niewielki procent postanowień „przeradza” się w codzienne nawyki. W jaki sposób można pomóc sobie zrealizować noworoczne... Read more »
Zobacz więcej
2.11.2018

Cały ten GLUTEN

Na czym polega dieta bezglutenowa i czym właściwie jest ten gluten? Dieta bezglutenowa najogólniej polega na całkowitym wyeliminowaniu z jadłospisu glutenu i jego wszystkich źródeł. Gluten zaś jest białkiem, które występuje naturalnie w ziarnach niektórych zbóż: pszenicy, życie, jęczmieniu oraz w minimalnej ilości w owsie. Ma on właściwości strukturotwórcze – to on nadaje ciągliwą konsystencję... Read more »
Zobacz więcej
23.10.2018

24.10 – Światowy Dzień Walki z Otyłością

Walka?! No tak często to słowo kojarzy się z czymś trudnym, z dużym wysiłkiem, zaangażowaniem, zmęczeniem, uporaniem się z własnymi słabościami. A czy aż tak ciężko jest z otyłością? Co się dzieje z organizmem kiedy jesteśmy otyli? Jakie są konsekwencje oraz na czym polegają zmiany, które następują z przysłowiową walką?   Otyłość – jest to... Read more »
Zobacz więcej