Priorytety w odchudzaniu

Ustalenie prawidłowych priorytetów w odchudzaniu jest bardzo dużym wyzwaniem. Z każdej strony krzyczą do nas reklamy, artykuły, posty, zdjęcia które nawołują często do bardzo skrajnych zachowań. Dzisiaj przedstawimy Ci jak ustalić co rzeczywiście w odchudzaniu jest ważne… Czas na PRIORYTETY W ODCHUDZANIU!

Schemat Twojego zachowania…

“Dlaczego mimo usilnych starań nadal mam problemy żeby schudnąć? Przecież robię wszystko dobrze. Kupuję eko marchewkę, nasiona chia i napój sojowy, bo mleko jest fe…” Co jako pierwsze robisz gdy zaczynasz się odchudzać? Wpisujesz w Google jak schudnąć i szukasz, aż w końcu znajdujesz idealne i szybkie rozwiązanie – tona suplementów i detoks sokowy. Nie jedz tego, nie jedz tamtego, tamto jedz w nieprzyzwoitej aż ilości. Wytrzymujesz na takim schemacie 4-6 tygodni i rzucasz to w kąt, bo tak się nie da żyć. W między czasie masz straszne wyrzuty sumienia, bo zjadłaś kawałek tortu na swoje urodziny, pizzę w piątkowy wieczór i wypiłaś wino z koleżanką. A przecież miałaś być na detoksie… Jesteś taka beznadziejna. Nie prawda, nie jesteś. Po prostu narzuciłaś sobie takie restrykcje, których nie wytrzyma żadna zdrowo prowadząca się osoba.

Dlaczego zatem sięgasz po takie rozwiązanie? Ponieważ jest szybkie i efektywne (tylko w utracie kilogramów). A właśnie tego oczekujesz – chcesz szybko osiągnąć zamierzone efekty.

Co zrobić, żeby utrzymać stałe efekty?

Nie musisz iść do dietetyka, rozmawiać o swoim problemie, ruszać się z kanapy czy zmieniać innych nawyków. Na stronie napisali miesiąc-dwa takiej diety i będziesz jak nowa! Dobrze… ale jeszcze ten efekt trzeba utrzymać, nie można wpaść w efekt jojo. Czyli w sumie musiałabyś prowadzić taki tryb przez resztę swojego życia. Nie wiem jak Ty ale my sobie tego nie wyobrażamy. Po pierwsze jest to duży strzał w Twoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Ciągłe wzloty i upadki, patrzenie na każdy kilogram na wadze i wieczne wyrzuty sumienia gdy nie uda się dopełnić planu.

My mamy dla Was rozwiązanie. Rozwiązanie, które jest tak proste, że aż większość z Was nie chce nawet o tym słyszeć, bo jest zbyt… NORMALNIE. Nie ma magicznej zupy z korzenia topinamburu czy 10 tabletek stosowanych codziennie przez pół roku. Jest za to zupa ze świeżych warzyw z targu, kanapka z twarożkiem i pomidorem czy naleśniki z musem malinowym. Myślisz jak to możliwe, że nie ma tu magicznych ziół i zaklęć? A no możliwe i jeśli nam zaufasz jest to JEDYNY i najbardziej TRWAŁY sposób ze wszystkich. Gwarantujemy Ci TRWAŁY efekt na CAŁE życie.

Przejdźmy do części praktycznej

Na konsultacjach obserwujemy jedną, bardzo ważną zależność, która pojawia się u 90% podopiecznych. Zaczynacie odchudzanie od końca, od tzw. … strony. 🙂 Zamiast myśleć o podstawowych błędach, które popełniacie codziennie myślicie o szczegółach i detalach, które są istotne ale nie na tym etapie. Nie na pierwszym, początkowym etapie zmian w Twoim stylu życia! Bo o to właśnie chodzi – o zmianę stylu życia, a nie o super detoksykujący pudding chia z jagodami goi czy cukiniowe uderzeniówki (weterani Nature House zrozumieją).

Tabelka poniżej idealnie obrazuje to, co dzieje się w Waszej głowie gdy zaczynacie o siebie dbać.

Nie zaprzątaj sobie głowy tym co nie jest teraz aż tak istotne!

Zacznij od podstaw, zacznij od bazowych elementów swojego życia, które potrzebują ewidentnej poprawy. Dopiero potem przejdź do tabelki po lewej i pogłębiaj swoją wiedzę żywieniową. Jeśli uda Ci się wszystko wprowadzić na raz – brawo! Jednak niech nie będzie dla Ciebie priorytetem znak „bez gmo” czy brak konserwantów w składzie (hej! czasami są potrzebne!). W to miejsce zamartw się o to czy masz wystarczająco dużo warzyw w koszyku, wyszłaś dziś na spacer lub czy wypiłaś odpowiednią ilość wody.

Dlaczego jest to takie ważne? DLATEGO, ŻE TO SĄ PODSTAWOWE BŁĘDY DLACZEGO TYJESZ I SIEDZISZ W BŁĘDNYM KOLE ODCHUDZANIA. Nie tyjesz od jajek nr 3, łososia hodowlanego czy ketchupu z konserwantem. Tyjesz od nadmiaru kalorii i złego trybu życia nastawionego na tryb siedząco-leżący, dokładasz do tego stres co powoduje problemy ze snem i mechanizm sam się nakręca.

Podsumowując – co najważniejszego musisz wyciągnąć z tego artykułu?

1. Ważne są PODSTAWOWE elementy składające się na zdrowy styl życia. Najpierw zacznij od poprawy tych rzeczy , a dopiero potem przejdź dalej.
2. Zwracanie uwagi na skład i jakość produktu są ważne, jednak nie aż tak we wstępnym etapie odchudzania.
3. Gdy zbudujesz podstawy, wprowadzisz nowe nawyki będziesz gotowa zrobić kolejny krok i pogłębisz swoją wiedzę jeszcze bardziej.
4. Pamiętaj, że na ciało wpływa również głowa i odwrotnie zatem staraj się dbać o balans psychiczny. Stres zawsze będzie elementem naszego życia, jednak nie możemy dopuścić żeby dominował. Znajdź odskocznię, nawyk który oderwie Cię od stresujących sytuacji.
5. Żyj w zgodzie sama ze sobą. Nie musisz iść za modą, za utartym kanonem zdrowego stylu życia. Możesz nie lubić biegać ale lubisz jeździć na rolkach – spoko! Tylko rób to regularnie. Możesz nie lubić brokułów – też spoko, ale w to miejsce dodaj inne warzywo!

Mamy nadzieję, że podobał Ci się nasz artykuł! Jeśli potrzebujesz więcej rad jak rozpocząć odchudzanie czy jak wytrwać w postanowieniach odwiedź nasz blog. Jest to prawdziwa skarbnica wiedzy!

A jeśli już jesteś po pierwszym etapie zmian i chcesz pogłębić swoją wiedzę przeczytaj co myślimy o słynnym cheat meal lub modnym ostatnio fleksitarianizmie.