DIETA

Dieta

Czym się zajmujemy

Tworzymy wyłącznie INDYWIDUALNE PLANY ŻYWIENIOWE, dopasowane do oczekiwań pacjenta. Cały proces zmian jest opracowany na podstawie dokładnego wywiadu żywieniowego przeprowadzonego podczas godzinnej konsultacji z dietetykiem.

Przygotowujemy diety odchudzające, diety dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej, diety w jednostkach chorobowych oraz diety dla tych, którzy po prostu chcą się zdrowo odżywiać.

Ponadto, w trakcie trwania dietoterapii monitorujemy jej postępy i utrzymujemy stały kontakt z pacjentem.

W naszym Studio  zajmujemy się:

  • odchudzaniem,
  • kształtowaniem zdrowych nawyków żywieniowych,
  • żywieniem w sporcie amatorskim i zawodowym,
  • żywieniem w chorobach dietozależnych (cukrzyca, nadciśnienie, stłuszczenie wątroby i wiele innych),
  • żywieniem kobiet w ciąży i karmiących,
  • żywieniem dzieci,
  • żywieniem w alergiach i nietolerancjach pokarmowych.

Wybierz opcję dla siebie

ODCHUDZANIE

Pomożemy Ci pozbyć się zbędnych kilogramów oraz trwale zmienić nawyki żywieniowe, dzięki czemu efekty odchudzania utrzymają się przez długie lata.
Opracujemy dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy, który w rozsądny sposób pozwoli Ci schudnąć – raz na zawsze! Udzielimy Ci prostych i skutecznych porad, opartych na solidnych podstawach naukowych, z których będziesz korzystać przez całe życie.
Sprawimy, że będziesz się uśmiechać na widok znikających kilogramów! I to wszystko bez wielkich wyrzeczeń!

OSOBY UPRAWIAJĄCE SPORT

Jesteś osobą aktywnie uprawiającą różne dyscypliny sportowe? Uprawiasz sport amatorsko lub zawodowo? Dobrze trafiłeś!

Zapotrzebowanie sportowca na kalorie i wszystkie składniki pokarmowe znacznie różni się od wymagań organizmu osoby prowadzącej siedzący tryb życia. Według nas prawidłowe odżywianie to fundament aktywnego stylu życia, racjonalnie wykonywanego treningu i dalszych sukcesów.

Opracowujemy indywidualne programy żywieniowe dopasowane do ilości i rodzaju treningów oraz plany dodatkowej suplementacji (jeśli jest wymagana).

DIETOTERAPIA W CHOROBACH

Ustalamy indywidualne plany żywieniowe dla osób, u których właściwa dieta jest niezbędnym elementem leczenia lub profilaktyki chorób.
Udzielamy porad z zakresu:

  • żywienia w  cukrzycy i insulinooporności,
  • żywienia w zaburzeniach lipidowych (podwyższony poziom cholesterolu, trójglicerydów),
  • żywienia w nadciśnieniu tętniczym,
  • żywienia w chorobach tarczycy (niedoczynności i nadczynności tarczycy, chorobie Hashimoto),
  • żywienia w osteoporozie,
  • żywienia w celiakii,
  • żywienia w chorobach układu pokarmowego (np. refluks, wrzody żołądka, zespół jelita wrażliwego itp.),
  • żywienia w niedokrwistości i niedoborach.

KOBIETY PLANUJĄCE CIĄŻĘ, KOBIETY W CIĄŻY, KOBIETY KARMIĄCE PIERSIĄ

Racjonalna dieta kobiety w czasie ciąży i karmienia piersią powinna dostarczać odpowiednią ilość kalorii oraz zawierać niezbędne składniki odżywcze. W tym czasie nie tylko dbasz o swój organizm ale również o zdrowie i prawidłowy rozwój swojego dziecka.

Chętnie pomożemy Ci w tym ważnym momencie życia i nauczymy, jak prawidłowo się odżywiać. Dopilnujemy prawidłowego wzrostu masy ciała w ciąży oraz żebyś w racjonalny i zdrowy sposób wróciła do dawnej formy.

Skorzystaj z naszej pomocy i rozpocznij edukację żywieniową z korzyścią dla siebie i dziecka!

DZIECI

Jesteś rodzicem i nie wiesz w jaki sposób prawidłowo odżywiać swoje dziecko?

Podpowiemy Ci, w jaki sposób zachęcić niejadka do jedzenia, jak nauczyć malucha prawidłowych nawyków żywieniowych oraz dostosować dietę do jego rozwoju, aktywności fizycznej i indywidualnych potrzeb. Doradzimy Ci, jak przygotować proste i zdrowe posiłki, które Twoje dziecko zje ze smakiem!
Pamiętaj! Nawyki żywieniowe kształtują się już w pierwszych latach życia, dlatego zadbaj o to, aby Twoje dziecko nie musiało się zmagać z nadwagą lub otyłością w przyszłości i naucz je zdrowego odżywiania się. Skorzystaj z naszej pomocy i zyskaj pewność, że Twoje dziecko uczy się zdrowych nawyków od najmłodszych lat.

Jak przygotować się do wizyty

PODSTAWOWE BADANIA KRWI

Morfologia, glukoza na czczo, profil lipidowy, TSH. Jeśli badania nie będą wykonane do czasu konsultacji można przesłać je później drogą mailową. Jeśli na coś chorujesz przynieś najbardziej aktualne badania krwi, które posiadasz.* **

Dzienniczek żywieniowy

Przez 3 dni (2 dni robocze i 1 dzień weekendowy) spisuj dokładnie co jesz i co pijesz. Na bieżąco zapisujesz wszystkie spożyte produkty oraz podaj ich dokładną ilość (gramową lub domową np. kromka, plasterek itd.). Dzięki temu jesteśmy w stanie ocenić Twoje nawyki żywieniowe i opracować sprecyzowany plan działania.

ANKIETA

Otrzymasz od nas na Twój adres mailowy ankietę, którą wypełniasz przed pierwszą wizytą.
Daj sobie odpowiednią ilość czasu i uzupełnij ankietę jak najbardziej dokładnie. Jeszcze bardziej pomoże nam to przygotować TWÓJ INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY.

*Diagnostykę możesz poszerzyć o badania: FT3, FT4, antyTPO (w przypadku problemów z tarczycą), insuliny (gdy podejrzewasz insulinooporność), ALAT, ASPT, bilirubinę (jeśli masz problemy z wątrobą), ferrytynę, żelazo (jeśli cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza).

**Jeśli posiadasz aktualne badania (sprzed maksymalnie 12 miesięcy) nie ma potrzeby wykonywania nowych. Przynieś je ze sobą na spotkanie.

Cennik usług dietetycznych

  • Godzinne spotkanie z dietetykiem.
  • Analiza składu ciała urządzeniem TANITA wraz z omówieniem.
  • Omówienie nawyków żywieniowych, aktywności dziennej i sportowej, ewentualnych problemów zdrowotnych.
  • Analiza badań krwi.
  • Analiza dzienniczka żywieniowego.
  • Opracowanie planu działania i wyznaczenie głównych celów współpracy.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe wraz z planem ewentualnej suplementacji.
  • 7-dniowy jadłospis do stosowania przez miesiąc.
  • 7 propozycji na posiłki z możliwością zmian i modyfikacji.
  • Dołączone są szczegółowe i indywidualne zalecenia żywieniowe.
  • Ustalany tylko na podstawie konsultacji dietetycznej z pacjentem.
  • Uwzględnia plan dnia, preferencje żywieniowe, możliwości czasowe i finansowe pacjenta.
  • Zawiera przepisy z dokładnym opisem, miarami wagowymi i domowymi (np. jedna szklanka, jedna łyżka itd.).
  • Zawiera listę zakupów do odhaczania i tygodniowy planner posiłków.
  • Uwzględnia stały kontakt i wsparcie dietetyka.
  • 7-dniowy jadłospis do stosowania przez miesiąc.
  • 7 propozycji na posiłki z możliwością zmian i modyfikacji.
  • Dołączone są szczegółowe i indywidualne zalecenia żywieniowe i treningowe.
  • Dodatkowe zalecenia dotyczące suplementacji i żywienia około treningowego.
  • Ustalany tylko na podstawie konsultacji dietetycznej z pacjentem.
  • Uwzględnia plan dnia, preferencje żywieniowe, możliwości czasowe i finansowe pacjenta.
  • Zawiera przepisy z dokładnym opisem, miarami wagowymi i domowymi (np. jedna szklanka, jedna łyżka itd.).
  • Zawiera listę zakupów do odhaczania i tygodniowy planner posiłków.
  • Uwzględnia stały kontakt i wsparcie dietetyka.
  • Analiza składu ciała wraz z omówieniem.
  • Omówienie zmian, które udało się wprowadzić.
  • Określenie celów na nadchodzące tygodnie.
  • Modyfikacje w jadłospisie (maksymalnie 3).
  • Uwzględnia stały kontakt i wsparcie dietetyka pomiędzy wizytami.
  • Konsultacja z dietetykiem wraz z analizą składu ciała.
  • 1 wizyta kontrolna – 30 minut.
  • Indywidualny jadłospis żywieniowy na 7 dni do stosowania przez miesiąc.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe.
  • Możliwość modyfikacji w diecie (maksymalnie 3).
  • Uwzględnia stały kontakt i wsparcie dietetyka.
  • Pakiet do wykorzystania w 30 dni od daty zakupu.
  • DIAGNOSTYKA W ODCHUDZANIU – PPM i FatMax.
  • Konsultacja z dietetykiem wraz z analizą składu ciała.
  • 1 wizyta kontrolna – 30 minut.
  • Indywidualny jadłospis żywieniowy na 7 dni do stosowania przez miesiąc.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe.
  • Możliwość modyfikacji w diecie (maksymalnie 3).
  • Uwzględnia stały kontakt i wsparcie dietetyka.
  • Pakiet do wykorzystania w 30 dni od daty zakupu.
  • Konsultacja z dietetykiem wraz z analizą składu ciała.
  • 1 wizyta kontrolna – 30 minut.
  • Indywidualny jadłospis sportowy na 7 dni do stosowania przez miesiąc.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe i treningowe.
  • Zalecenia dotyczące suplementacji i żywienia około treningowego.
  • Możliwość modyfikacji w diecie (maksymalnie 3).
  • Uwzględnia stały kontakt i wsparcie dietetyka.
  • Pakiet do wykorzystania w 30 dni od daty zakupu.
  • DIAGNOSTYKA SPORTOWA – badanie wydolnościowe z konsultacją
  • Konsultacja z dietetykiem wraz z analizą składu ciała.
  • 1 wizyta kontrolna – 30 minut.
  • Indywidualny jadłospis sportowy na 7 dni do stosowania przez miesiąc.
  • Indywidualne zalecenia żywieniowe i treningowe.
  • Zalecenia dotyczące suplementacji i żywienia około treningowego.
  • Możliwość modyfikacji w diecie (maksymalnie 3).
  • Uwzględnia stały kontakt i wsparcie dietetyka.
  • Pakiet do wykorzystania w 30 dni od daty zakupu.
  • 2 wizyty kontrolne w tym JEDNA ZA PÓŁ CENY!
  • Rozmowa z dietetykiem wraz z analizą składu ciała.
  • Stały kontakt i wsparcie.
  • Możliwość 3 modyfikacji w jadłospisie.
  • Spotkania kontrolne należy zrealizować w czasie 4-6 tygodni.
  • zmiana powyżej 3 potraw z jadłospisu
  • zmiana kaloryczności
  • zmiana układu jadłospisu
  • eliminacja/dodanie produktów
  • ZMIANA 3 POSIŁKÓW JEST UWZGLĘDNIONA W CENIE JADŁOSPISU I KONTROLI)
  • opracowanie planu żywieniowego przed i na czas zawodów
  • opracowanie planu suplementacji
  • opracowanie zaleceń żywieniowych i planu godzinowego
  • stały kontakt
  • modyfikacje w menu