TRENING

Trening EMS

Nasze studio!

Studio Diet&More na poznańskich Winogradach, to nowoczesna przestrzeń treningowa zaprojektowana z dbałością o każdy detal.

Połączyliśmy kameralną atmosferę z profesjonalną
salą treningową wyposażoną w sprzęt do treningu EMS najwyższej klasy.


Do treningu podchodzimy kompleksowo, dlatego poza treningiem znajdziesz u Nas również:

  • opiekę dietetyczną
  • cykliczny monitoring postępów treningowych
  • Analiza Składu Ciała możliwa przy każdym treningu
  • sprzęt fitness z najwyższej półki
  • wodę do picia

Jesteśmy tu dla Ciebie. Poczuj się jak u siebie i skorzystaj z naszego przygotowania oraz doświadczenia treningowego.

Dlaczego trening EMS w Diet & More?

TAM GDZIE TRADYCYJNE METODY SIĘ KOŃCZĄ ZACZYNA SIĘ EMS

Biorąc pod uwagę skuteczność i bezpieczeństwo treningu EMS, korzyści związane z odpornością organizmu i poprawą sylwetki mówią same za siebie, a oszczędność czasu czyni z treningu EMS rozwiązanie idealne dla osób, które nie chcą spędzać całego wolnego czasu  w siłowni czy na salach treningowych.

Trening EMS w Diet&More poprawi Twoje zdrowie i samopoczucie, ale to nie jedyne jego zalety. Zastanów się nad swoim celem, a my pomożemy Ci go osiągnąć. W zależności od Twoich potrzeb, plan treningowy może zostać ułożony w ukierunkowaniu na min.:

  • Trwałą utratę tkanki tłuszczowej – wyjątkowo wysokie zapotrzebowanie kaloryczne generowane w trakcie treningu EMS wspomaga skuteczną redukcję wagi, przede wszystkim dzięki gwałtownemu uwalnianiu tłuszczy      z komórek ciała;
  • Poprawę jakości skóry i redukcję cellulitu – trening EMS angażuje aż 90% mięśni, co oznacza intensywne zapotrzebowanie tkanek na tlen i w efekcie redukcję zalegającej tkanki tłuszczowej;
  • Budowę masy mięśniowej – osoby trenujące w Diet&More notują nawet 10% przyrost gęstości mięśni w ciągu pierwszych 8 tygodni treningu.
  • Redukcję bólu pleców – trening EMS w Diet&More działa wielopłaszczyznowo w obszarze wzmacniania i eliminacji dolegliwości bólowych. Umożliwia korekcję podstawowych wzorców ruchowych wykorzystywanych w życiu codziennym.

Podczas treningu próbnego, który jest wprowadzeniem do świata treningów EMS w Studio Diet&More Klient wraz z trenerem wybierają ścieżkę rozwoju, która ma zapewnić konkretne efekty.

Dla Kogo jest trening EMS?

NASZĄ OFERTĘ TREnigową Dopasujemy do Twoich możliwości

DLA OSÓB Z NADWAGĄ I OTYŁOŚCIĄ

Ta metoda świetnie sprawdzi się przy redukcji tkanki tuszowej, ponieważ pobudza mięśnie do działania. W szybkim tempie możesz pozbyć się zbędnych kilogramów z poszczególnych partii ciała. W trakcie treningu stymulowane są mięśnie również ud, pośladków czy brzucha. Odchudzanie staje się szybsze.

Elektrostymulacja wskazana jest również do stosowania u osób otyłych, którzy nie mogą wykonywać intensywnej aktywności fizycznej. Podczas treningu pobudzasz mięśnie do skurczu, co spowoduje utratę kalorii w szybszym tempie. Trening spowoduje wzmocnienie mięśni oraz spalanie kalorii. Następuje pobudzenie przemiany materii oraz krążenia krwi.

Ciekawostką jest, że treningi EMS pomagają w napięciu wiotkiej skóry. Zabieg przeznaczony jest dla osób zmagających się z cellulitem, które nie mają czasu na aktywną gimnastykę. Chcą wymodelować i ujędrnić pośladki.

DLA OSÓB AKTYWNYCH I UPRAWIAJĄCYCH SPORT

Trening EMS jest skutecznym narzędziem, które oferuje wiele korzyści w kontekście poprawy wydolności sportowej. Dzięki elektrostymulacji mięśniowej, możliwe jest osiągnięcie intensywniejszych treningów, co przekłada się na lepsze wyniki w zakresie wydolności. Dzięki treningom EMS możesz uzyskać min. :

  • Zwiększenie siły mięśniowej – EMS umożliwia stymulację większej liczby mięśni w porównaniu do tradycyjnych treningów. Impulsy elektryczne skutecznie aktywują mięśnie głębokie i mniejsze grupy mięśniowe, które mogą być trudniejsze do zaangażowania podczas standardowych ćwiczeń. W rezultacie dochodzi do znacznego wzrostu siły mięśniowej, co przekłada się na większą moc i wytrzymałość;
  • Poprawa wytrzymałości – trening EMS pozwala na intensywniejsze i skoncentrowane ćwiczenia, co skutkuje zwiększoną wytrzymałością mięśniową. Impulsy elektryczne dostarczane do mięśni powodują ich skurcze, wzmacniając je i przygotowując do długotrwałego wysiłku. To pozwala sportowcom utrzymać wyższy poziom wydajności przez dłuższy czas i osiągać lepsze wyniki.
  • Zwiększenie szybkości – poprawa wydolności sportowej często wiąże się z zwiększeniem szybkości. EMS może znacząco wpłynąć na rozwój szybkości poprzez selektywną stymulację mięśni odpowiedzialnych za generowanie siły w nogach i przyspieszenie.
  • Poprawa reakcji neuromuskularnej – EMS doskonale wpływa na układ nerwowo-mięśniowy, co przekłada się na lepszą reakcję neuromuskularną. Dzięki skoordynowanemu działaniu impulsów elektrycznych, mięśnie uczą się szybszego i efektywniejszego reagowania na bodźce, co jest niezwykle istotne w wielu dyscyplinach sportowych;
  • Poprawa koordynacji– wiele sportów wymaga precyzyjnej koordynacji ruchowej. Trening EMS może wspomóc rozwój tej umiejętności poprzez aktywację różnych grup mięśniowych, co przekłada się na lepszą kontrolę ruchu i precyzję wykonywanych gestów. Poprawa koordynacji jest szczególnie istotna w dyscyplinach, takich jak gimnastyka, tenis czy sztuki walki.

DLA OSÓB Z PROBLEMAMI ZDROWOTNYMI

Trening elektrostymulacji mięśni znalazł szerokie zastosowanie w fizjoterapii i rehabilitacji.

Jakie schorzenia można leczyć metodą EMS?

Rehabilitacja oparta na metodzie EMS ma szeroki wachlarz zastosowań oraz odnotowuje wysoką skuteczność. Nie dziwi więc fakt, że jest często stosowana przez najlepszych fizjoterapeutów. Trening rehabilitacyjny z elektrostymulacją pod okiem wykwalifikowanych specjalistów może szybko przynieść zamierzone efekty i to w całkowicie bezpieczny sposób. 

W rehabilitacji system EMS wykorzystywany jest min przy :

  • chronicznych bólach mięśni
  • atrofii mięśniowej
  • bólach kręgosłupa
  • konieczności odciążenia stawów

Zalety rehabilitacji przy pomocy EMS

  • możliwość osiągania satysfakcjonujących efektów w krótkim czasie
  • nie nadwyręża osłabionego już organizmu
  • stanowi korzystne rozwiązanie dla osób osłabionych po kontuzjach, które mają ograniczone możliwości ruchowe
  • może być wykonywana w każdej pozycji ciała, w tym również na leżąco

Korzyści z treningu EMS

6 POWODÓW DLACZEGO WARTO

OSZCZĘDNOŚĆ CZASU

Kariera, obowiązki domowe, hobby, życie towarzyskie – na każdy element życia potrzebna jest duża ilość czasu. Nie każdemu uda się wygospodarować dodatkowe godziny na regularne wizyty na siłowni, tak aby zapewnić dobre efekty.

Właśnie dla takich osób zostały stworzone ćwiczenia EMS, na które wystarczy udać się dwa razy w tygodniu, a cały trening trwa jedynie pół godziny.

BRAK RYZYKA KONTUZJI

Podczas podnoszenia ciężkich sztang lub po kilku godzinach intensywnych ćwiczeń na siłowni możliwe jest odczuwanie bólu. Niektóre sporty wiążą się z dużym ryzykiem kontuzji. Inaczej jest w przypadku ćwiczeń połączonych z elektrostymulacją. Mimo intensywnej pracy, którą wykonują mięśnie, ryzyko kontuzji prawie nie występuje. Zalety treningu EMS, jakie trzeba podkreślić, to, że stawy nie ulegają obciążeniu i kręgosłup się nie przemęcza, dlatego innowacyjna metoda jest odpowiednia dla osób mających różne dolegliwości bólowe, a chcących zawalczyć o piękną sylwetkę.

MOŻLIWOŚĆ ŁAGODZENIA BÓLU

Metoda elektrostymulacji jest wykorzystywana nie tylko do pracy nad sylwetką, lecz także przez fizjoterapeutów podczas rehabilitacji po urazach. Znają oni zalety treningu EMS, który służy do zmniejszenia napięcia mięśniowego oraz przyspieszenia krążenia krwi. Trening EMS pobudza do pracy głęboko położone włókna mięśniowe, a dodatkowo je masuje. Dzięki temu możliwe jest złagodzenie, na przykład bólu pleców.

UJĘDRNIANIE CIAŁA

Nawet najszczuplejsza sylwetka może mieć problem z jędrnością skóry, która często po utracie kilogramów nie prezentuje się najpiękniej. Intensywne treningi na siłowni nie poradzą sobie z tym problemem, dlatego warto wybrać ćwiczenia EMS. Dzięki nim nie tylko znikają nadprogramowe kilogramy, lecz także skóra staje się gładsza, jędrniejsza, a problem cellulitu znacznie zminimalizowany.

PRZYSPIESZONY METABOLIZM

Elektrostymulacja w połączeniu z delikatną aktywnością fizyczną zapewnia intensywną pracę organizmu, co przekłada się na przyspieszony metabolizm. Oznacza to, że kalorie można spalić nie tylko w trakcie trwania ćwiczeń EMS, lecz także przez 24 godziny po nich – jest to około 600 kalorii. Podczas tradycyjnego treningu jest to możliwe wyłącznie wtedy, gdy ćwiczenia są interwałowe i intensywne.

OPIEKA TRENERA

Trening EMS zalety ma zróżnicowane, a jedną z nich jest opieka specjalisty w trakcie ćwiczeń. Każdy trening innowacyjną metodą odbywa się w towarzystwie trenera personalnego EMS. Wykwalifikowana osoba dba o poprawność wykonywanych ćwiczeń, ale przede wszystkim zajmuje się dopasowaniem programu do oczekiwań osoby trenującej. Opieka certyfikowanego trenera personalnego EMS to gwarancja nie tylko efektywnego, lecz także bezpiecznego treningu.

Dostępne opcje

  • Wywiad z trenerem personalnym poszerzony o wywiad medyczny
  • Analiza Składu Ciała metodą BIM
  • Ustalenie oczekiwań oraz określenie swoich celów treningowych
  • Wprowadzenie do treningu, objaśnienie  metody działania EMS
  • Trening 15-20 minut w asyście trenera
  • Podsumowanie treningu
  • Ustalenie dalszego planu działania
  • Z treningu próbnego można skorzystać tylko 1 raz
  • Jednorazowy trening EMS w Studio Diet&More
  • Możliwe jest bezpłatne anulowanie lub przeniesienie treningu najpóźniej 24 h przed terminem
  • Dowolna ilość treningów do wykorzystania w 30 dni od daty zakupu.
  • minimalna ilość treningów w pakiecie 4
  • Pakiet do wykorzystania w 30 dni od daty zakupu
  • Możliwe jest bezpłatne anulowanie lub przeniesienie treningu najpóźniej 24 h przed terminem.