TRENING
Trening
Czym się zajmujemy
W czasie treningu poznajesz swoje ciało. Budujesz masę mięśniową, gubisz zbędne kilogramy, wysmuklasz sylwetkę, wzmacniasz się. Czujesz się pewnie w swoim ciele.
W naszej bogatej ofercie, różnych metod treningowych znajdziesz na pewno coś dla siebie.
W Diet&More pomagamy w osiąganiu różnych celów treningowych:
Wybierz opcję dla siebie
TRENING W ODCHUDZANIU
W trakcie treningu, którego efektem ma być redukcja tkanki tłuszczowej, wykonywane są ćwiczenia aerobowe i anaerobowe, które przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu, co z kolei sprawia, że kalorie spalane są w błyskawicznym tempie – nawet wiele godzin po zakończeniu treningu! Oprócz tego że schudniesz, wzmocnisz także całe ciało, zwiększysz wytrzymałość, oraz zyskasz dobre samopoczucie. Ale to nie wszystko wraz z utraconymi kilogramami ciała zwiększy się twoja pewność siebie i motywacja do dalszych treningów oraz utrzymywania prawidłowej diety.ngowy dla osób odchudzających się.
TRENING PERSONALNY
Proponujemy Ci treningi całkowicie dostosowane do Twoich oczekiwań – zależy nam na tym, abyś czerpał/a radość z wykonywania zaleconych ćwiczeń i wychodził/a z treningu zmęczony/a, lecz zadowolony/a z tego, co udało Ci się osiągnąć.
Nie wiey jeszcze jaki masz cel? Może to ma być kilka kilogramów mniej? Albo marzy Ci się odzyskanie jędrnego ciała sprzed kilku lat? A może chcesz zwiększyć swoja kondycje i poprawić wyniki sportowe? Jesteśmy po to, by pomóc Ci zrealizować Twój cel i dobrze wiemy, jak to zrobić.
Proponujemy Ci treningi personalne. Nie ma tu żadnej magicznej pigułki, tylko starannie dobrane ćwiczenia, których poprawne wykonywanie da Ci ogromną satysfakcję a efekty „przyjdą same”.
TRENING EMS
EMS to najefektywniejsza forma wysiłku fizycznego. Dzięki opiece wykwalifikowanego trenera i przy udziale urządzenia miha bodytec ćwiczący wykonuje 20-minutowy trening, który można porównać do 3-godzinnego wysiłku w siłowni.st to Program dietetyczno – treningowy dla osób odchudzających się.
Osoba trenująca wykonuje nieskomplikowane ćwiczenia, a urządzenie EMS sprawia, że mięśnie wykonują bardziej efektywną pracę niż miałoby to miejsce podczas standardowego treningu. Wykwalifikowany trener pomaga dobrać zestaw ćwiczeń i towarzyszy ćwiczącemu przez cały trening.
Zestaw ćwiczeń dostosowany jest indywidualnie do klienta: jego celów, możliwości i aktualnych ograniczeń. W treningu nie używa się hantli ani innego obciążenia mechanicznego, w związku z czym zminimalizowane jest ryzyko wystąpienia kontuzji.
TRENING MEDYCZNY
Podczas treningu opracowujemy program rehabilitacyjno-treningowy pod kątem przywrócenia pełnej sprawności funkcjonalnej po kontuzji. Również dobieramy program profilaktyczny pozwalający uniknąć urazów w przyszłości wszystko z uwzględnieniem specyfiki ruchu i dyscypliny jaką uprawia zawodnik.
TRENING MOTORYCZNY
Trening przygotowania motorycznego opiera się na podniesieniu na wyższy poziom takich cech jak: siła, szybkość, wytrzymałość, dynamika, gibkość, stabilizacja, koordynacja. Uwzględnia specyfikę sportów indywidualnych jak i zespołowych. Treningi jest indywidualny i odbywa się na salce pod okiem profesjonalnego trenera.
PLANY TRENINGOWE ON-LINE
Oferujemy również Plan treningowy wraz z konsultacją i treningiem. Podczas konsultacji z trenerem, na podstawie przeprowadzonego wywiadu, zostanie ułożony indywidualny plan treningowy. W cenę wliczona jest godzinna konsultacja stacjonarnie lub on/line, podczas której, w zależności od potrzeb, przeprowadzimy badania wydolnościowe, będziemy analizować postępy zawodnika, oraz wskażemy dalsze założenia treningowe. Każda jednostka treningowa będzie monitorowana przez trenera oraz konsultowana online.
Korzyści z treningu
W STUdio diet & More
ZADBASZ O CIAŁO
I ZDROWIE
Wkomponujesz regulane treningi I zdrowe posiłki w Twój napięty kalendarz.
KAMERALNA
ATMOSFERA
Lubisz trenować kameralnie, gdu uwaga trenera jest skupiona wyłącznie na Tobie.
BEZPIECZNY
TRENING
Brakuje Ci wiedzy, jak bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć, więc obawiasz się, że sobie zaszkodzisz.