TRENING

Trening

Czym się zajmujemy

W czasie treningu poznajesz swoje ciało. Budujesz masę mięśniową, gubisz zbędne kilogramy, wysmuklasz sylwetkę, wzmacniasz się. Czujesz się pewnie w swoim ciele.

W naszej bogatej ofercie, różnych metod treningowych znajdziesz na pewno coś dla siebie.

W Diet&More pomagamy w osiąganiu różnych celów treningowych:

  • Trening w odchudzaniu
  • Budowa Sylwetki
  • Poprawa sprawności i wydolności
  • Przygotowanie motoryczne
  • Poprawia Zdrowia i samopoczucia
  • Treningi dla dzieci i młodzieży
  • Plany treningowe on-line

Wybierz opcję dla siebie

TRENING W ODCHUDZANIU

W trakcie treningu, którego efektem ma być redukcja tkanki tłuszczowej, wykonywane są ćwiczenia aerobowe i anaerobowe, które przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu, co z kolei sprawia, że kalorie spalane są w błyskawicznym tempie – nawet wiele godzin po zakończeniu treningu! Oprócz tego że schudniesz, wzmocnisz także całe ciało, zwiększysz wytrzymałość, oraz zyskasz dobre samopoczucie. Ale to nie wszystko wraz z utraconymi kilogramami ciała zwiększy się twoja pewność siebie i motywacja do dalszych treningów oraz utrzymywania prawidłowej diety.ngowy dla osób odchudzających się.

TRENING PERSONALNY

Proponujemy Ci treningi całkowicie dostosowane do Twoich oczekiwań – zależy nam na tym, abyś czerpał/a radość z wykonywania zaleconych ćwiczeń i wychodził/a z treningu zmęczony/a, lecz zadowolony/a z tego, co udało Ci się osiągnąć.

Nie wiey jeszcze jaki masz cel? Może to ma być kilka kilogramów mniej? Albo marzy Ci się odzyskanie jędrnego ciała sprzed kilku lat? A może chcesz zwiększyć swoja kondycje i poprawić wyniki sportowe? Jesteśmy po to, by pomóc Ci zrealizować Twój cel i dobrze wiemy, jak to zrobić.

Proponujemy Ci treningi personalne. Nie ma tu żadnej magicznej pigułki, tylko starannie dobrane ćwiczenia, których poprawne wykonywanie da Ci ogromną satysfakcję a efekty „przyjdą same”.

TRENING EMS

EMS to najefektywniejsza forma wysiłku fizycznego. Dzięki opiece wykwalifikowanego trenera i przy udziale urządzenia miha bodytec ćwiczący wykonuje 20-minutowy trening, który można porównać do 3-godzinnego wysiłku w siłowni.st to Program dietetyczno – treningowy dla osób odchudzających się.

Osoba trenująca wykonuje nieskomplikowane ćwiczenia, a urządzenie EMS sprawia, że mięśnie wykonują bardziej efektywną pracę niż miałoby to miejsce podczas standardowego treningu. Wykwalifikowany trener pomaga dobrać zestaw ćwiczeń i towarzyszy ćwiczącemu przez cały trening.

Zestaw ćwiczeń dostosowany jest indywidualnie do klienta: jego celów, możliwości i aktualnych ograniczeń. W treningu nie używa się hantli ani innego obciążenia mechanicznego, w związku z czym zminimalizowane jest ryzyko wystąpienia kontuzji.

TRENING MEDYCZNY

Podczas treningu opracowujemy program rehabilitacyjno-treningowy pod kątem przywrócenia pełnej sprawności funkcjonalnej po kontuzji. Również dobieramy program profilaktyczny pozwalający uniknąć urazów w przyszłości wszystko z uwzględnieniem specyfiki ruchu i dyscypliny jaką uprawia zawodnik.

TRENING MOTORYCZNY

Trening przygotowania motorycznego opiera się na podniesieniu na wyższy poziom takich cech jak: siła, szybkość, wytrzymałość, dynamika, gibkość, stabilizacja, koordynacja. Uwzględnia specyfikę sportów indywidualnych jak i zespołowych. Treningi jest indywidualny i odbywa się na salce pod okiem profesjonalnego trenera.

PLANY TRENINGOWE ON-LINE

Oferujemy również Plan treningowy wraz z konsultacją i treningiem. Podczas konsultacji z trenerem, na podstawie przeprowadzonego wywiadu, zostanie ułożony indywidualny plan treningowy. W cenę wliczona jest godzinna konsultacja stacjonarnie lub on/line, podczas której, w zależności od potrzeb, przeprowadzimy badania wydolnościowe, będziemy analizować postępy zawodnika, oraz wskażemy dalsze założenia treningowe. Każda jednostka treningowa będzie monitorowana przez trenera oraz konsultowana online.

Korzyści z treningu

W STUdio diet & More

ZADBASZ O CIAŁO
I ZDROWIE

Wkomponujesz regulane treningi I zdrowe posiłki w Twój napięty kalendarz.

KAMERALNA
ATMOSFERA

Lubisz trenować kameralnie, gdu uwaga trenera jest skupiona wyłącznie na Tobie.

BEZPIECZNY
TRENING

Brakuje Ci wiedzy, jak bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć, więc obawiasz się, że sobie zaszkodzisz.

Dostępne opcje

1 trening = 49 zł

  • Z oferty można skorzystać tylko 1 raz.
  • 1 trening w Studio DM.

1 trening – 150 zł

  • Analiza składu ciała.
  • 1 Trening.

Trening personalny/medyczny/EMS

120 zł/trening

480 zł/ miesiąc

  • 4 treningi.
  • Analiza składu ciała.
  • Trening wprowadzający.
  • Strój do treningu cena 179 zł.

Trening personalny/medyczny/EMS

110 zł/trening

880 zł/ miesiąc

  • 8 treningów.
  • Analiza składu ciała.
  • Trening wprowadzający.
  • Strój do treningu cena 169 zł.

Trening personalny/medyczny/EMS

100 zł/trening

1200 zł/ miesiąc

  • 12 treningów.
  • Analiza składu ciała.
  • Trening wprowadzający.
  • Strój do treningu cena 159 zł.

Cena pakietu treningowego  + opieka dietetyczna PAKIET NA START 399 zł/miesiąc

  • Konsultacja z dietetykiem.
  • Plan żywieniowy.
  • Jadłospis 7 dniowy.
  • 2 spotkania kontrolne.
  • Analiza składu ciała.

1 miesiąc –  300 zł

Stała współpraca powyżej 3 miesięcy – 200 zł/ miesiąc