parallax background

Trening

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią, lecz nie wiesz, od czego zacząć?

Od jakiegoś czasu zastanawiasz się nad pójściem na siłownię, lecz ciągle zaczynasz „od jutra”? Być może jest tak, że nigdy nie byłeś na siłowni i boisz się, że sobie nie poradzisz. Albo nie masz odpowiedniej motywacji, aby w końcu się za to zabrać.

Niezależnie od tego, w jakiej sytuacji jesteś, to chcemy, abyś wiedział, że aktywność fizyczna to jeden z podstawowych filarów zdrowia. Trening na siłowni to fantastyczna forma aktywności, która wzmocni Twoje ciało, pozwoli Ci schudnąć lub nabrać masy mięśniowej i wyrzeźbić sylwetkę, a także poprawić wyniki w danej dyscyplinie sportowej.

Kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrany plan treningowy i poprawne wykonywanie ćwiczeń. Jednak te sprawy możesz powierzyć nam – specjalistom z Diet&more.

Przeprowadzimy badania wydolnościowe, które pomogą nam dobrać trening idealny dla Twojego organizmu. Dzięki temu osiągniesz upragnione efekty w optymalnym czasie.

W Diet&more ułożymy dla Ciebie indywidualny plan treningowy, który zaprowadzi Cię do upragnionego celu. Dodatkowo możemy wzbogacić go o indywidualnie dopasowaną dietę, która jeszcze bardziej spotęguje Twoje działania i przyspieszy efekty.

Oto, co możemy dla Ciebie przygotować:

Diet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, trening

Pakiet TRENING

Analiza składu ciała
Badania wydolnościowe
Konsultacja treningowa
Miesięczna opieka treningowa

Diet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, trening

Pakiet TRENING + DIETA

Analiza składu ciała
Diagnostyka pełna
Konsultacja dietetyczno-treningowa
Miesięczna opieka dietetyczna
Trening - Pakiet 5 godzin

Ułożymy dla Ciebie indywidualną dietę – takiej, jakiej potrzebujesz – redukcyjną, na masę mięśniową lub pod dany sport. Wszystko zależy od Twojego organizmu i Twoich celów.

Zarezerwuj wizytę

Trening personalny

Ćwicz pod okiem profesjonalisty.

W Diet&more możesz wybrać opcję treningu personalnego, który zostanie poprowadzony w oparciu o Twoje indywidualne predyspozycje.

To świetna opcja dla osób, które zaczynają swoją przygodę z siłownią lub chcą mieć pewność, że każde ćwiczenie zostanie wykonane w poprawnej ilości serii, w poprawny sposób, który nie pozwoli na żadną kontuzję.

Jeśli masz nadwagę lub otyłość i masz problem z wprowadzeniem aktywności fizycznej do swojego życia lub jesteś sportowcem, który chce poprawić swoje wyniki, to trening personalny będzie doskonałym wyborem.


Zarezerwuj wizytę

Co możesz zyskać dzięki planowi treningowemu i samym treningom?

Trening ma o wiele więcej zalet i korzyści. Zarówno tych zdrowotnych, jak i wizualnych. Jeśli chcesz się przekonać o nich na własnej skórze, wpadaj do Diet&more.

Zarezerwuj wizytę

Zobacz, jakie efekty odniosły osoby, które trenują w Diet&more:

Diet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, treningDiet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, trening
Diet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, treningDiet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, trening
Diet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, treningDiet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, trening
Diet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, treningDiet&more Poznań - Diagnostyka, dietetyka, trening

Inne ciało to tylko część sukcesu. Ta druga część nie jest dostrzegalna gołym okiem, bo to zmiana wewnętrzna – na lepsze. Większa pewność siebie, uczucie szczęścia i ogromna wiara we własne możliwości.

Czy pragniesz tego samego? Jeśli tak, to nie odkładaj tego na później. Im szybciej zaczniesz, tym lepiej dla Ciebie i dla Twojego zdrowia.


Zarezerwuj wizytę

Jak wygląda współpraca z nami?

Dowiedz się, co mówią nasi podopieczni:

W Diet&more ułożymy dla Ciebie indywidualny plan treningowy, który zaprowadzi Cię do upragnionego celu. Dodatkowo możemy wzbogacić go o indywidualnie dopasowaną dietę, która jeszcze bardziej spotęguje Twoje działania i przyspieszy efekty.

Oto, co możemy dla Ciebie przygotować:


Pakiet TRENING


Analiza składu ciała

Badania wydolnościowe

Konsultacja treningowa

Miesięczna opieka treningowa



Pakiet DIETA + TRENING


Analiza składu ciała

Diagnostyka pełna

Konsultacja dietetyczno-treningowa

Miesięczna opieka dietetyczna

Trening - Pakiet 5 godzin


Ułożymy dla Ciebie indywidualną dietę – takiej, jakiej potrzebujesz – redukcyjną, na masę mięśniową lub pod dany sport. Wszystko zależy od Twojego organizmu i Twoich celów.

Zarezerwuj wizytę

Masz problem z nadwagą, ale… Zaczniesz działać dopiero „od jutra”?

Jeśli tak sobie powtarzasz, to przeczytaj to.

Pamiętaj, że w nadwadze i otyłości nie chodzi tylko i wyłącznie o wygląd, pewność siebie. Tu chodzi o zdrowie. Wiemy, że odkładanie diety czy treningów na później jest wygodne. Ale czas leci. Organizm się starzeje i z czasem będzie radził sobie coraz gorzej z powrotem do formy.

Może mówisz sobie, że teraz nie jest dobry czas na pomoc dietetyka i trenera, bo masz za dużo innych obowiązków, wydatków… A to może zaczekać. Może jutro. Albo w przyszłym miesiącu.

Wiesz co? Nigdy nie będzie dobrego czasu.

Dlatego warto działać dzisiaj, teraz. Bo nie ma nic cenniejszego niż zdrowie. I tak, wiemy, że to może teraz dla Ciebie brzmieć jak pusty frazes. Ale ten frazes zwykle nabiera znaczenia w momencie, gdy tego zdrowia zacznie brakować.

A nadwaga to pierwszy krok do szeregu chorób, które każdego dnia zbierają swoje żniwa. Cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie… To tylko niektóre z nich. I wiesz, co jest najgorsze? One atakują po cichu. Początkowo nie dają zbyt wielu znaków. Ale kiedy już się rozwiną, to nie mają litości.

Dlatego nie czekaj i nie myśl, że Ciebie to nie dotyczy. Bo kiedyś możesz się zaskoczyć. I wtedy może być już za późno.

Skontaktuj się z nami

Nie wiesz, która z oferowanych przez nas opcji jest dla Ciebie? Potrzebujesz porady? A może masz pytania? Napisz do nas lub zadzwoń. Odpowiemy tak szybko, jak to możliwe.




Obowiązek informacyjny RODO

1. Kto jest Administratorem moich danych osobowych?

Administratorem Państwa danych osobowych podanych w powyższym formularzu są Wspólnicy Diet&More s.c. Małgorzata Segiet, Paweł Życki, ul. Słowiańska 36B/U2, 61-664 Poznań, NIP: 9721263705, REGON: 364342394, adres e-mail: kontakt@dietandmore.pl.

2. W jakim celu i na jakiej podstawie prawnej są przetwarzane moje dane osobowe?

Państwa dane zbierane są w celu: udzielenia odpowiedzi na przesłaną wiadomość [podstawą prawną przetwarzania jest art. 6 ust. 1 lit. a) RODO – tj. na podstawie wyrażonej przez Państwo zgody lub art. 6 ust. 1 lit. b) RODO – tj. przetwarzanie jest niezbędne do wykonania umowy, której są Państwo stroną lub podjęcia działań na Państwa żądanie przed zawarciem umowy]. W przypadku wyrażenia przez Państwo zgody na marketing bezpośredni w tym na otrzymywanie informacji handlowych, Państwa dane zbierane są także w tym właśnie celu [podstawą prawną przetwarzania jest art. 6 ust. 1 lit. a) RODO – tj. na podstawie wyrażonej przez Państwo zgody lub art. 6 ust. 1 lit. f) RODO – tj. przetwarzanie jest niezbędne do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora jakim jest marketing bezpośredni].

3. Czy muszę udostępnić swoje dane osobowe?

Podanie danych jest dobrowolne, jednakże niezbędne do wykonania celu w postaci udzielenia odpowiedzi na przesłaną wiadomość lub marketing bezpośredni.

4. Czy moje dane osobowe zostaną przekazane innym podmiotom?

Państwa dane osobowe mogą zostać udostępnione podmiotom trzecim jeżeli obowiązek taki wynika z przepisów powszechnie obowiązującego prawa np. organy ścigania/sądy. Dane osobowe mogą być również powierzane podmiotom trzecim m.in. dostawcom usług IT, podmiotom zajmującym się marketingiem [pod warunkiem, że wyraziliście Państwo zgodę marketingową] lub prawnikom, wyłącznie zgodnie z poleceniami Administratora, jeżeli jest to konieczne dla realizacji celów przetwarzania danych o których mowa powyżej i świadczenia usług Administratora lub gdy przemawia za tym prawnie uzasadniony interes Administratora.

5. Czy Administrator zamierza przekazać moje dane osobowe do państwa trzeciego lub organizacji międzynarodowej?

Administrator nie ma zamiaru przekazywać danych osobowych o których mowa powyżej do państwa trzeciego lub organizacji międzynarodowej.

6. Jakie szczegółowe uprawnienia przysługują mi w ramach przetwarzania moich danych osobowych?

Przysługuje Państwu prawo dostępu do treści danych oraz ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo sprzeciwu, zażądania zaprzestania przetwarzania i przenoszenia danych, jak również prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego jakim jestem Prezes Urzędu Danych Osobowych. Skorzystanie z prawa cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.

7. Czy moje dane osobowe będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany i podlegać profilowaniu?

Państwa dane osobowe mogą być przetwarzane w sposób zautomatyzowany i podlegać profilowaniu (m.in. w ramach automatycznych odpowiedzi zwrotnych lub w efekcie realizowania celów marketingowych poprzez ocenę Państwa niektórych czynników osobowych). Przetwarzanie danych osobowych w sposób zautomatyzowany i ich profilowanie ma na celu przede wszystkim usprawnienie świadczenia usług przez Administratora, dostosowanie towarów lub usług do Państwa potrzeb, czy też zwiększenie Państwa satysfakcji.

8. Jak długo będą przechowywane moje dane osobowe?

Państwa dane osobowe będą przechowywane przez okres niezbędny do realizacji celu o którym mowa powyżej, lecz nie krócej niż przez okres wymagany przepisami powszechnie obowiązującego prawa. Co do zasady, dane przechowywane będą przez okres roku. W przypadku następczego zawarcia umowy z Administratorem, dane osobowe przechowywane będą przez okres 5 lat licząc od dnia zawarcia umowy. W przypadku wyrażenia zgody marketingowej, dane osobowe będą przechowywane przez okres 15 lat lub do czasu cofnięcia zgody na ich przetwarzanie.